Можно ли заниматься спортом при сколиозе? Мнение специалиста

СКОЛИОЗ vs СПОРТ

В соцсетях сейчас распространяется информация о том, что нельзя при сколиозе.

Основные тезисы. Что нельзя?

Бегать, прыгать, висеть, подтягиваться на турнике, плавать, кувыркаться, скручиваться, избыточно сгибаться и разгибаться, поднимать тяжести, приседать со штангой, заниматься теннисом, боксом, хоккеем, футболом и т.п.

ЧТО Я ДУМАЮ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

Тут открывается сразу много аспектов.

1. Внутри каждой ситуации есть нюансы: Какой это вообще сколиоз: идиопатический, вторичный, нейрогенный, посттравматический?

Какие градусы сколиоза и степень деформации позвоночника и туловища? Каков риск прогрессии? Какие есть сопутствующие состояния? Прооперирован ли человек? Насколько выражена дисплазия соединительной ткани? Насколько хорошо человек держит себя в позе коррекции?

Если это идиопатический сколиоз до 30 градусов, и риск прогрессии умеренный или низкий, человеку можно вообще все при условии, что его тело готово к этой нагрузке.

Бег, силовые тренировки, прыжки на батуте и многое другое требуют от людей и без сколиоза должной подготовки. Без нее повышается вероятность травм.

2. Одну и ту же мысль можно сформулировать по-разному: "вам можно, но есть нюансы" или "вам нельзя но есть нюансы."

Запрет движений и каких-либо видов активности вызывает кинезиофобию (страх движения).

Проблема в том, что кинезиофобия лечится годами, очень снижает качество жизни и требует огромного количества усилий, чтобы от нее избавиться. В сравнении с этим, потенциальный вред, который могут нанести неоптимальные упражнения или спорт - значительно меньше.

Учитывая, что современные люди и так мало двигаются, и это повышает смертность от всех причин, запрещать какие-либо движения или спорт, на мой взгляд, несёт больше вреда, чем пользы.

Я не встречала ни одного пациента со сколиозом, который бы навредил себе спортом. Зато вижу сотни людей, которые страдают от боли в спине, главная причина которой - малоподвижный образ жизни.

Думающий опытный специалист все эти нюансы сможет проанализировать и дать наиболее оптимальные рекомендации по поводу занятий разными видами спорта.

Очевидно, что в рамках поста в соцсетях все эти нюансы не проговорить. Но важно проговаривать, что есть нюансы и исключения.

3. Международное сообщество по консервативному лечению сколиоза SOSORT не запрещает занятия спортом. Наоборот, акцентирует то, что физкультура и спорт важны для физического и психического благополучия пациентов со сколиозом. В профессиональном спорте много людей со сколиозом. Зачастую это не ухудшает их здоровье и не мешает им становиться чемпионами.

Иными словами - запреты не имеют научного обоснования, важно быть аккуратными в их формулировании, особенно на большую аудиторию.

Напишите, что вы думаете по этому поводу.

Автор: инструктор-методист ЛФК Бердюгина Ирина Федоровна - моя учитель и коллега 👌