Завидую тем, кто ходит в туалет каждый день

Я с начала лета начала пить воду с семенами чиа. На стакан воды полная чайная ложка семян чиа, настоять 20-30 минут и утром на тощак. Супер вещь и полезно . Запор чаще от нехватки клетчатки, а в семенах чиа дозировка клетчатки хорошая👍🏻

Всем спасибо за совет 🙏🏼

Сейчас я пью псиллиум , дешево и эффективно и еще без вреда 🙏🏼

Киви каждый день 3/4 шт и вода не кипяченная, свежие овощи

Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды

тоже коре алмайм😆 еще прям с утра десе вообще

Квашенная капуста помогает нормализовать стул

Спасибо 😅🤣🤣🤣😚

Это моя проблема )я пью сейчас уксус яблочный с вб 1 р в день или 2 ,начала ходить каждый день 🥹

А еще 2 стакана теплой, чуть горячеватой воды помогают наладить пищеварение, попробуйте 🙏

Я заметила, когда я загоняюсь с питанием, ем меньше, то и с походом в туалет проблемы появляются.

А как только ем три раза в день, не запрещая себе ничего, то все ок)