Как убрать живот после родов: советы мам

Ой это для меня не проблемно было. Могу чуть меда добавить и такой остывший пить. Могу вообще не пить. И перешла щас на зеленый чай. Для меня было сложнее от хлеба отказаться. Я первые дни постоянно про хлеб думала 🤣я не знаю что за зависимость

а без хлеба бывает чувство что вы не сытая ? В первое время так бывало у меня. Но вот сладкое моя самая большая слабость

бывало, но я добавила больше овощей в каждый прием и чуть углеводов типа гречки, бурового риса, киноа. Вот например на фото мой завтрак.

Яичница

Салат из помидоров и листьев салата с кунжутными семечками и заправлен оливковым маслом

Тушенные овощи(баклажан и кабачок)

Этот завтрак мне дал чувство сытости. Ну я по тарелке смотрю, если вижу что мне не хватит, то добавляю крупы.

Без хлеба мне как будто невкусно было первое время. Вот каждый прием пищи по неск раз вспоминаю про хлеб и потом вспоминаю что нельзя

@aisha_me, у него уже 1 сон, и когда он спит я тоже сплю 🤣 вчера как раз задумалась об этом, может во время обеденного сна заниматься, но тоже благополучно уснула с ним

я тоже так засыпаю иногда, но максимум на час

А он и 3 может спать😁

@aisha_me, мой чаще 1-1,5 часа спит, очень редко может 2,5 часа. Так что я сплю примерно 30-40 минут😅

Я еще сутулюсь. Мышцы спины мне надо укрепить. Из-за этого тоже может быть живот

я купила дома штангу и занимаюсь, раньше ходила в зал