Как успокоиться перед первым скринингом?

Осталось два дня до первого скрининга, а я уже вся извелась. Страшно очень, в последнее время что не новость , то плохая, и из-за этого еще больше переживаю. Девочки как вы себя успокаивали, как отвлекались от плохих мыслей🤔 Я уже не могу, скора с ума сойду. Методы психолога не помогают, на работе в течение дня особо об этом не думаю, но когда я дома остаюсь наедине со своими мыслями это караул. Просто был печальный опыт, и возможно это еще сказывается