Как спасти поясницу после родов: советы мам
Девы ! Как спасаете свою поясницу ? Моя посылает меня лесом 😃 а ребенок еще совсем малелнький . Как его потом таскать хз .
Поясница болит жуть 🥲 и стопы с пятками.
Девы ! Как спасаете свою поясницу ? Моя посылает меня лесом 😃 а ребенок еще совсем малелнький . Как его потом таскать хз .
Поясница болит жуть 🥲 и стопы с пятками.
Марина·
Мама четверых детей
Ношу ребёнка в слинге
Ната··
Мама двоих (младенец)
У меня болит даже если я просто долго хожу ((
Регина·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Качала на ногах в подушке или коконе
Ната··
Мама двоих (младенец)
а как вы поняли , что там грыжа ?
Регина··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
уплотнение возле позвоночника как шарик. Я думала, что это жировик глубокий, пошла к хирургу, а он сказал, что скорее всего грыжа
Ната··
Мама двоих (младенец)
ого
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Следить за положением таза ВСЕГДА, ввести в привычку подкручивать таз в нейтральное положение (убираем прогиб). Плюс кор: таз подкрутили, мышцы живота снизу подсобрали.. Вы мне напомнили, что надо пост написать на эту тему, с фото
Екатерина··
Мама дочки-младенца
@nata642132188, таза ☝🏼 , не пресса. Живот в последнюю очередь подключаете. В идеале в момент подкрутки таза пытаться подсобрать мышцы тазового дна внутрь (промежности, проще говоря)
И следить за этим каждый раз, когда ребенок на руках
Екатерина··
Мама дочки-младенца
@anita_j, хм, тут фото нужно. Гиперлордоз, к сожалению, больше чем гипо- распространен
Скорее всего, у вас этот момент как-то скомпенсирован верхом спины (лопатки и плечи). Поясница сглажена? С коленями все ок?
Анна··
Мама сына-младенца
с коленями ок, остальное без понятия, но факт что он есть остается, для этого мне фото не надо 😄 я просто к тому, что много очень говорят про гипер, когда бывает гипо))))
Енотик:)·
Мама дочки (4 года), беременна (24 нед.)
Массаж и роллер
Анна·
Мама сына-младенца
Сегодня только писала тоже что еще и живот болит
Ната·
Мама двоих (младенец)
Мужу говорю, что за ппц нам, женщинам достался? Каждый день новый квест .
Да за рождение детей, каждой женщине памятник ( но лучше деньгами ) 😆😆😆
Софья··
Мама дочки-младенца
Не говорите( мне 25 лет, вроде возраст молодой, после родов (почти 2 месяца прошло) разваливаюсь на части, то одно выстрелит, то другое, я уже не знаю будут ли дни в жизни, когда будет по здоровью все ок и не жить с ежедневной адской болью🥲
Альбина·
Мама троих детей
У меня тоже после трех кесарево спина вообще ужасно болит, в роддоме сказали диклофенак мазь мазать. Я его купила и мазала шикарно помогает, а потом в показаниях прочитала что при грудном нельзя его применять. И временно не применяю. Сделала МРТ грыжи слава богу нет. Но болеть все равно всю жизнь теперь будет, невролог сказала. А так еще для себя открыла то что , когда гуляла во дворе, пока ребенок спал в коляске подошла к турнику и просто себя растянула. И вы не поверите у меня на следующее утро спина не болела я встала с кровати как человек. Короче физ нагрузка и упражнения помогут нам.
Ната··
Мама двоих (младенец)
У меня дома есть турник . У меня тоже возникло желание повисеть. Попробовала , но шву не приятно стало. Испугалась 😃
Альбина··
Мама троих детей
рано со швами, я потом только увидела, что вы только после родов. Пусть муж просто по массирует хотя бы как то облегчит на время боль. После кесарево пока не восстановитесь физ нагрузка не нужна. Я после 5 месяцев, только делала упражнения.
Ната··
Мама двоих (младенец)
спасибо за советы 💓
Альбина·
Мама троих детей
Да и конечно массажер тоже такой овальный у меня отлично помогает.
Надя·
Мама троих детей
Я сегодня сходила на иглоукалывание к рефлексотерапевту. В воскресенье снова пойду, так как результат уже почувствовала, намного меньше боли
Ната··
Мама двоих (младенец)
Я боюсь всего такого 😄
Надя··
Мама троих детей
я тоже. Но зря. Это доказательная официальная медицина. Моя врач невролог по образованию из института мчс, отделение восстановительной медицины. Сейчас ушла в частную практику
Надя·
Мама троих детей
И мне еще аппликатор ляпко с меновазином и траумелем еще помогает
Ульяна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Гамак выручает очень. На тренировки давно не хожу, но дома делаю декомпрессионный переворот и, о, счастье, за 5 минут моя поясница оживает!
Ната··
Мама двоих (младенец)
Загуглю 😄
Ната··
Мама двоих (младенец)
Ой. Я потом не вылезла бы из гамака 🤣🤣🤣
Ульяна··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
да нет, там все не так сложно. Но нужно, чтобы тренер показал, как правильно делать