Как справиться с постоянным желанием что-то пожевать?
Девочки кто как справляется с желаем покушать? Не голод, а именно пожевать, через час после еды опять хочется например супа, фруктов, чая кофе и тд. p.s берберин и хром как то не помогают
Лучший комментарий
@irina.a.z если я ещё и жрать по ночам брошу, то вообще никакой радости в жизни 😂
Комментарии
Ох, знакомая проблема! Инулин от Tetralab пропейте, мне помогло, чувство голода притупляется, и микрофлора в порядке будет
Норма белка и просто отвлекать себя чем то, чаще всего это психологические заедания.
Как говорит моя мама, хочешь есть попей водички😂
Я пью кефир + клечатка Столовая ложка. Мне вкусно и аппетит перебивает
@irina.a.z псиллиум - это шелуха семян подорожника. А у меня "Сибирская клетчатка". Она разная бывает. У меня в составе оболочка пшеничного зерна и яблоко плоды сушёные и что-то там ещё)
Просто надо пойти гулять. Заняться чем-то 😀может от скуки хочется
Гуляю каждый день с младшей, магазины манят еще больше😔
Посмотрите, может вы недобираете по белку в день? Если хочется есть либо вы недоедаете, либо это психологическое - скука, грусть, подумайте какие эмоции в данный момент испытываете.
Да на стрессе последний год, а как понять что белка не доедаю? Сыры яйца курица и зелень на ежедневной основе. Белок в норме 79
@irina.a.z есть в инете нормы, вроде 1,5г белка на 1кг веса должно быть в день. Содержание белка в составе продукта смотреть надо, сколько его в творога, сыре, крупе и т.д. и высчитать сколько съели
Я каждый вечер когда детей уложу спать ем 🥣 говорю что завтра жрать не буду. Силы воли никакой
@irina.a.z если я ещё и жрать по ночам брошу, то вообще никакой радости в жизни 😂
@irina.a.z если вы его в приёмы пищи включаете мало, то быстро начинаете хотеть есть. Тут дело не в белке в организме) суп поели, там вода, овощи и пару кусочков мяса, быстро есть захотите. Вы попробуйте съесть на завтрак яйца, креветки и авокадо, лист салата. После такого даже кофе не лезет и есть начинаю хотеть ближе к 2м(при завтраке до 9 утра) 😁
@pumpkinjuice, раньше я ела 2 раза в день и 1 перекус, сейчас 4-5-6 с перекусами.. попробую белка побольше. Хочу обратно в 2 приема вернутся
@irina.a.z да у меня тоже самое. Если ем белка как вам написала, то ужин даже не захочу, а с малым количеством белка вообще от холодильника можно не отходить 🤣
Я просто жру 😑