Почему я толстею после родов при ИВ и как похудеть?
Девочки, я после родов толстею, мы на ив. Ем не много совсем. Даже не завтракала, щас завтракаю яйцом и кофе, обед и ужин. По калориям укладываюсь в 2к.
Раньше я всегда была дистрофиком. Сейчас видеть на весах 74-75кг для меня стресс.
Родила и первую неделю весила 69кг, а потом начала набирать.
Что делать то…
Худеть, а как, если я итак нормально ем, исключать какой то прием пищи… Я итак не высыпаюсь, еще и не буду наедаться.
Начали заниматься с мужем, на улице, ну так, не прям сильно, пресс нельзя пока мне.
Ноги и руки делаю. Устаю быстро
Виктория·
Мама троих детей
У вас еще гормональный фон в норму не пришел, еще 1-2 месяца подождите, будет легче
Организм еще не готов к тренировкам даже, вот и устаете конечно
Ксения·
Такая же ситуация, только я не набираю. Дошла до опредленного веса и встала. Я думаю пока сон более менее не наладится, по крайней мере у меня ничего не изменится. Пока попробую из ужина крупу убрать.
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Дайте себе полгода. Поберегите организм. Зачем исключать приём пищи, тем более у вас ещё и недосып. Организм в шоке, поддержите его. Когда гормоны придут в норму, займётесь внешним видом
Ольга·
Мама сына (1 год)
2к довольно прилично. У вас большой рост?
Anna Pogosyan··
Мама дочки-младенца
178см
Ольга··
Мама сына (1 год)
@annaizmailova936 это на поддержание веса 75. Если вы не занимаетесь спортом и проходите в день 5к.
Юлия ·
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
2к калорий? Конечно вы толстеете
Виктория··
Мама троих детей
спорить не буду
Но обычно когда худеют с таким сильным дефицитом калорий, потом эти кг еще быстрее возвращаются обратно, как только чуть начинаешь превышать этот дефицит) я за плавное и максимально здоровое похудение без стресса для организма
Юлия ··
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
это не сильный дефицит, это нормальный дефицит. Ничего никуда не возвращается уже много лет, потому что тренировки и питание давно привычка
Виктория··
Мама троих детей
с тренировками да, но далеко не все их продолжают, как и питание
Лера ·
Мама дочки (6 лет), беременна (35 нед.)
2к это очень и очень много
Садитесь на интервалку
Обычно норма до 1600 поддержание, 1200/1400 для сброса