Как повысить либидо: причины снижения и способы решения

Добрый день, дорогие друзья ! Хорошего вам дня 🌸

А я продолжаю серию постов, посвящённых изучению либидо. в них я расскажу что это , как его оценивать, какие факторы его ослабляют и возможно ли его поднять.

Итак, снижение либидо может происходить :

- из-за неправильной техники полового акта, недостаточного возбуждения женщины, неумения выражать свои желания и стеснения признаваться в том, что нравится и что нет.

Часто во время полового акта, женщина думает о насущных проблемах, а не расслабляется, поэтому влагалище недостаточно увлажняется и удовольствия она не получает, а значит не стремится к новым половым актам. Кстати, многие телесноориентированные практики помогают переключаться во время полового акта с головы в тело. Неумение общаться с партнером, стеснение выражать свои желания и нежелания , обида на партнёра снижает половое влечение.

Опять же, половая дисфункция у самого партнёра и отсутствие интереса к женщине уничтожает и ее собственное желание. Это важно в отношениях, где партнёр гораздо старше своей избранницы.

- усталости , физического истощения. Например, на фоне лактации и при уходе за новорождённым, при интенсивных физических нагрузках, недостатке сна.

- гормональных изменениях - во время беременности и лактации, при менопаузе.

При отсутствии фазности менструального цикла (менструации ), слизистая влагалища особенно склонна к травматизации. И при недостаточном возбуждения и увлажнении, половые акты могут причинять боль.

Беременность - царство прогестерона на фоне снижения эстрогенов (нет овуляции и фазности цикла), лактация - пролактина, эти гормоны снижают половое влечение. После родов могут присоединяться проблемы со швами и рубцовыми изменениями промежности.

При менопаузе, первичной или вторичной аменорее не происходит созревания доминантного фолликула, нет фазности цикла, снижена выработка эстрогенов, тестостерона и прогестерона, что может являться причиной снижения либидо и сухости влагалища, изменения эластичности тканей влагалища и сужения входа во влагалище с риском постоянного травмирования в процессе полового акта.

Но и в менопаузе женщины испытывают оргазм, поэтому причины снижения либидо помимо гормональных, могут быть сочетанными.

Тестостерон связывают с либидо, наиболее активная выработка тестостерона происходит в возрасте 20-30 лет. Причём он вырабатывается и у мужчин, и у женщин.

Понятно, что у женщин в гораздо меньшем количестве, чем у мужчин. Тем не менее, к возрасту менопаузы уровень тестостерона значительно снижается. И многие из вас удивятся, но женские половые гормоны эстрогены образуются как раз из тестостерона. Поэтому существует прямая связь - в менопаузе мало тестостерона, а значит и эстрогенов.

Снижается половое влечение. Горячие приливы, изменение настроения, повышение АД, бессонница, нарушения мочеиспускания, сухость во влагалище значительно снижают у женщин половое влечение. При беременности и лактации можно применять лубриканты на водной основе.

Слюну для увлажнения применять не стоит, это может привести к нарушению микрофлоры влагалища.

Когда беременная здорова, нет акушерских отягощений беременности(ИЦН, полного предлежания плаценты, кровяных выделений ), не надо бояться половых отношений.

Также снижение либидо может происходить :

- на фоне хирургической менопаузы после удаления яичников, особенно в молодом возрасте, когда у женщины резко снижается уровень тестостерона и соответственно эстрогенов.

- вагинизма. Часто возникает и после родов. Женщина сама сжимает мышцы влагалища, боясь боли при введении инструментов при гинекологическом осмотре или полового члена. Сжимается именно вход и нижняя треть, то есть мышцы влагалища, непосредственно связанные с мышцами тазового дна.

Возникает после родов на фоне имеющихся швов и рубцовых изменений промежности. У женщин, редко живущих половой жизнью - на фоне отсутствия опыта, страха, недостаточного возбуждения и увлажнения тканей влагалища. Со временем у большинства эта проблема решается .

Позже продолжим обсуждать еще причины снижения либидо...