Сколько калорий нужно сжигать на тренировках после еды?

Question

Девочки,  сколько калорий мы набрали за прием пищи столько ж и нужно прожигать на тренировках ?

Zaira · Answer

Нет, надо дневной дефицит создавать просто, если хотите похудеть

Izuminka · Answer

По формуле посчитала вышло 2тыс и оттуда сняла 500 , теперь в день только 1600 кушаю,

Zaira · Answer

@izuminka4566 я вот на 1500 села. Снова, в 10 раз 😂😂 у меня никакой силы воли когда дело еды касается

Izuminka · Answer

@z_b я постоянно вставала на тахвжуд и просила помощи у Всевышнего. Мы ничего не сможем сделать,  без Его помощи

elina.khan · Answer

Нет конечно вы что

Вика · Answer

Нет, конечно же! Вы просто потому что дышите, спите, ходите и тд организм тратит примерно 1200 ккал.  На тренировке вы потратите ну пусть кккал 300-400. 
А кушаете ну пусть на 1500, например

Сколько калорий нужно сжигать на тренировках после еды?

Комментарии