Постоянная усталость и апатия: что делать, если анализы в норме?
Девочки, подскажите где искать проблему дальше ?
Я постоянно хочу спать, физических сил нет, уныние и апатия каждый день.
У эндокринолога была. Дефицитов и паталогий нет. Соматически я здорова.
Есть лишний вес. Сейчас придерживаюсь низкоуглеводного питания. Младший сын еще на гв, но немного. Сплю в пределах нормы по часам.
В субботу пойду на примем к психотерапевту. Может депрессия у меня. Что можно еще сделать? Как помочь себе?
Комментарии
@nev_84, да, низкий, может и из-за него нет сил. Он должен быть равен массе тела по хорошему
У меня также
Идеальные анализы, но апатия капитальная
Оказалось это тяжелая депрессия, в которой я уже год
Месяц назад обратилась к психиатру, мне назначили антидепрессанты и плюс раз в неделю терапевтические сессии
@nev_84, я не обращалась к психотерапевту, у меня сразу тяжелая артиллерия - психиатр
Она же назначает препараты, и ведет КПТ терапию (думаю у психотерапевта также)
Первая сессия диагностическая, рассказываете в чем проблема, она задает вопросы чтобы понять, что с вами и сможет ли помочь. Назначает препараты если есть необходимость
Вы также за это время понимаете подходит вам человек, комфортно с ним работать или нет, стоит ли обратиться к другому
На следующих сессия уже начинаете работать над проблемой, у меня это гипер тревожность и депрессия
КПТ терапия это когда вам помогают научиться мыслить по другому, «перепрошить» мозг (создать новые нейронные связи) и относится к прежним ситуациям в жизни по новому, более стабильно и тд
Вам не подходит низко углеводное питание. Скорее всего вы в питании не доедаете и вас силы покидают. Я по этому очень острожно к этому. Вы сахар проверяли ? В скачках сахара спать хочется.
Гликированный гемоглобин сдавала и глюкозу просто. Все в норме
Да, депрессия скорее всего, из за нее апатия
У меня также бывает
@nev_84 да, препаратами
Сейчас как раз лечусь
@nev_84 да, конечно) другого и быть не может) главное не побояться
На дневной сон 3 минуты ГВ. Не думаю, что это влияет
@nev_84 ну хз, если и так плохо себя чувствуете, плюс гв
@mamis4 я понимаю, что надо совсем отучить, но сил нет
На низкоуглеводке в целом всегда спишь
@nev_84, как же вы пишете что у вас нет дефицитов, это дефицит. Более того нормы для людей с разным весом разные, почитайте какая норма витамина D для вашего веса, надеюсь что проблема именно в его дефиците, начинайте пить и если проблема в нём то уже скоро почувствуете себя бодрее
К слову сказать дефицит витамина D осложняет похудения
@mama_papa_nadya я думала, что нижняя граница нормы. Снова надо к врачу идти значит
Вам бы с врачом поговорить. Невролог или как они там. Может витаминки и ад выпишет
А так я долго сидела на 5-htp, сейчас на сочетании витамина Д, Б12 и магнии.
Ну и сад начался потихоньку - все полегче