Дереализация: почему мир кажется ненастоящим и что делать
Всем привет.✌️
У вас было такое ощущение, будто мир вокруг как в тумане?
Если да, то вы столкнулись с дереализацией – состоянием, когда реальность кажется странной, нечёткой, ненастоящей. 😳
Будто смотрите фильм, а сами в нём не участвуете, хотя это ваша жизнь.
Вот представьте: вы идёте по улице, видите знакомые дома, людей, машины… Но всё это воспринимается как декорации.
Звуки приглушены, цвета блеклые, а ощущения притуплены. 😒
Вы знаете, что это реально, но чувствуете, что это не так.🥲
У меня была клиентка, назовём её Анна (имена и совпадения случайны, ессличто)
После сильного стресса на работе она начала испытывать дереализацию.
"Я смотрю на своего ребёнка, - рассказывала она, - и понимаю, что это мой сын. Но я не чувствую к нему тех эмоций, которые должны быть. Будто это чужой ребёнок, а я просто наблюдатель".
Дереализация - это вообще-то защитный механизм психики.
Когда мы сталкиваемся с сильным стрессом или тревогой, мозг "выключает" чувства, чтобы защитить нас от перегрузки.
Так что не всё так страшно.
Но! Если это состояние затягивается, ребята, то оно может значительно сильно ухудшить качество жизни. 🤔
Я в таких ситуациях, естественно, рекомендую терапию и мягкое погружение в мир собственных чувств и переживаний.
#психология #психологспб #психологонлайн #дереализация #реальность #стресс #тревога #защита #чувства #помощь #психолог #психологмурино
Лучший комментарий
Комментарии
О божечки. Это страшно, действительно страшно.
Это же еще и нарушение границ, проламывание своего безопасного пространства и наведение там полнейшего хаоса.
Не представляю, как это было ужасно в тот момент. И неудивительно, что ваша психика так сработала. Спасла вас от того, чтобы не сломаться
Было такое, ужасное ощущение…
Периодически бывает до сих пор
Привыкла уже ..
Так ваша психика защищается от боли. Мне жаль, что это уже стало привычкой. (
@daria_psychologist, спасибо
Да я знаю но к сожелению не знаю что с этим делать, ходила и к психиатрам и сидела на таблетках, полностью не получается избавится, временами все прекрасно, а бывает вот так…
Поэтому приходится смирится
@prosto_vashamasha бывает, что психика вот так вот работает. Происходит что-то, что может вернуть в травму, и включается защитная реакция. К этому стоит относиться с большим уважением и пониманием, на мой взгляд.
И терапия тут включает не столько таблетки и психиатра, сколько бережную, мягкую и плавную работу с грамотным специалистом.
И деперсонплизация бывает. У меня один раз оба состояния совпали. Я думала, что в дурку пора ехать.
@daria_psychologist у меня с собой теперь всегда разные по материалу предметы, которые можно не привлекая внимание крутить в руках. как-то само получилось, что стала носить с собой из.
@lesse4ka можно сказать, возвращаете себя в тело. Как Мюнхгаузен, вытаскиваете себя сами из болота. Это очень сильно !
Ох, было такое 🫠 все навалилось и даже когда спала, просыпалась от того, что четко слышала голоса мамы и мужа, как будто они со мной разговаривают, как наяву, просыпаюсь, а вокруг никого. Жутковато было)
Как порой удивительно работает наше подсознание. Во снах особенно.
Как вы сейчас? Это состояние больше не преследует?
У меня такое было во время обысков. Я была уверена, что это сон, пыталась проснуться. Потом мне казалось, что это просто кино какое-то и я сейчас переключу это и все закончится. Необычный опыт, даже ощущалось, что я не в своем теле, а будто со стороны наблюдаю за происходящим