Как справиться с тревожностью после родов: советы мам

Мамочки, подскажите, пожалуйста, как вы боролись с тревожностью? Я недавно родила, тревожность просто зашкаливает. Уже и видео смотрела, и техники всякие выполняла, толку мало. Может, есть какие-то методы?