Сильная ломота и температура: что делать?

Вообще страшно сил нет, убитое состояние😓все тело ломит😓температуралаахпын бьлх, тон да тон, Тирит да Тирит, баще тугу да гынар состояние ьоох, оголорбор тугу эрэ заказтаан аьатабын ду, пельмень ду🤦🏻‍♀️даже ас астыыр сэниэ ьоох, дома бардак, эьиги оннук состояниялаах тугу аьатааччыгытый оголоргутун?