Нормальный ли пульс при занятиях спортом? Поделитесь опытом
Девочки, кто занимается спортом и носит электронные часы, вы обращали внимание на пульс?
Поделитесь какие у вас показатели
При беге? При плавании? При силовой?
Думаю мой пульс норм или все таки есть проблемки
Мои данные бег
В 40 мин из них 28 мин пульс зона 5 свыше 171 удар
Плавание 60 мин из них 20 мин пульс зона 5 свыше 171 удар, 20 мин пульс от 160 до 170
Даже на степе ритм 20 мин был свыше 171
Сегодня утром бежала, смотрю пульс, а там 188 🙈
Быстро устаю и на больше 6 км не хватает
Комментарии
Максимум 163 и стараюсь снижать и работать на 145/150 ,если выше снижаю и восстанавливаю
Ну вообще это пипец какой высокий пульс😳Я стараюсь,что б не повышался больше 135-142 МАКСИМУМ.145-я уже умираю,в висках стучит🙈
Вам,вероятно,надо чуть снизить нагрузку
Да в том то и дело, я делала заминку, шла на скорости 5,5 и пульс был 152, это вообще не двигаться 😢
Пульс слишком высокий, так точно нельзя, вы сердцу очень вредите. Большую часть тренировки пульс должен находиться в 3й зоне. Рассчитывается индивидуально, калькуляторов миллион, в вашем телефоне наверняка есть, типа Samsung Health
На Алтае в гору поднималась гид говорит «если пульс будет больше 150 говори и мы остановимся отдохнуть» я смотрю на часы а у меня пульс 180 😂 вообще у меня быстро подскакивает пульс даже если я просто быстро иду