Как избавиться от ночных судорог в икрах?

Спасибо большое!

Ой девочки, так можно без ног остаться😢. Пол дня прошло, а ноги так и тянет, боль адская

@sibiromsk прочитайте статью выше, там много информации, про кальций тоже есть

"Терапия препаратами магния эффективнее, если вводить их одновременно с т. н. магний-протекторами – соединениями, усиливающими абсорбцию магния и его транспорт в клетку. К магний-протекторам относятся оротовая кислота, витамины В6, D, В1, А, С и Е, рибоксин, карнитин, таурин и препараты кальция, т. к. все эти вещества повышают содержание магния в клетке."

@lyazkab55 ссылка

@sibiromsk, в прошлом году в беременность мне в ЖК посоветовали проверить кальций и много ещё всего, т.к. я с ковидом 2 недели в инфекционной больнице лежала, все показатели резко упали после этого, и кальций тоже тогда назначили, назначили д3 никомед, но я принимала от солгар, т.к. этот никомед сладкий ужасно, доктор одобрила эту замену

@psy_dasha, спасибо! А его как пить, так же по две два раза?

@sibiromsk, я пила по разному и два и три раза, по инструкции пейте, а на явке уточните мб врач по другому назначит

@sibiromsk обратите внимание именно на форму магния, тк от этого зависит усвоение магния

Выше я скинула статью, вот цитата из неё :

"Рассматривая вопрос о лечении магнийдефицитных судорог, следует обратить внимание на препарат Магнерот (Woerwag Pharma GmbH & Co., Германия), основанный на оротате магния (C10H6MgN4O8∙2H2O, молекулярный вес – 370,52 г/моль). В 1 таблетке препарата содержится 500 мг оротата магния (т. е. 32,8 мг элементного магния). Оротат магния малорастворим в воде, не связывает соляную кислоту желудочного сока, не оказывает послабляющего действия в отличие от некоторых других солей магния [5].

Соли оротовой кислоты используются в качестве переносчика минералов, потому что оротовая кислота повышает клеточную биодоступность катионов, являясь своеобразным транспортером иона магния в клетку. Таким образом, обеспечивая высокую биодоступность магния, Магнерот обладает рядом дополнительных синергидных свойств, связанных с биологической ролью аниона оротовой кислоты. Этот препарат магния обладает анаболическими, гепатопротекторными, урикозурическими свойствами и может применяться длительными курсами.

Оротовый магний положительно влияет на энергетический метаболизм, структуру мышечной и соединительной тканей, сосудистый тонус, способствуя уменьшению содержания катехоламинов в плазме крови, существенно снижает гиперреактивность мышечной клетки, что обеспечивает ее противосудорожное действие. Совместное применение магния и оротата потенцирует их эффект при магнийдефицитных судорогах, возникающих от разных причин и имеющих разные механизмы развития."