Как избавиться от ночных судорог в икрах?
Девочки, кто как спасается от ночных судорог? Сейчас даже с кровати не могу встать, все икры ломит. Пью магний, по две таблетки два раза в день. Неужели доза маленькая? Может есть еще какой то способ избавиться от этого ночного ада?
Комментарии
Какой магний принимаете? Какая там дозировка? Мы же этого не знаем)
Если маленькая - могу посоветовать от бренда Нэйчес Баунти ""Магний 500 мг"". Дозировка из названия понятна. Если пьете много кофе - сократите, он вымывает магний. Можно еще витамин Д3 начать принимать или хотя бы проверить. Он наоборот помогает магнияю усваиваться.
Как вспомню😳магний пила но и он не помогал
Ой девочки, так можно без ног остаться😢. Пол дня прошло, а ноги так и тянет, боль адская
В таблетках мне не помог, пила магний по 1 ампуле 2 раза в день курс месяц. Потом курс кальций д3 никомед тоже месяц. Судороги теперь очень редко
@sibiromsk прочитайте статью выше, там много информации, про кальций тоже есть
"Терапия препаратами магния эффективнее, если вводить их одновременно с т. н. магний-протекторами – соединениями, усиливающими абсорбцию магния и его транспорт в клетку. К магний-протекторам относятся оротовая кислота, витамины В6, D, В1, А, С и Е, рибоксин, карнитин, таурин и препараты кальция, т. к. все эти вещества повышают содержание магния в клетке."
@sibiromsk, в прошлом году в беременность мне в ЖК посоветовали проверить кальций и много ещё всего, т.к. я с ковидом 2 недели в инфекционной больнице лежала, все показатели резко упали после этого, и кальций тоже тогда назначили, назначили д3 никомед, но я принимала от солгар, т.к. этот никомед сладкий ужасно, доктор одобрила эту замену
Какой магний пьёте? Мне при беременности от судорог терапевт в жк 1 на Герцена выписывал именно Магнерот, погуглила, нашла статью, в ней подробно пишут про отличие форм магния
ссылка
@psy_dasha, спасибо! А его как пить, так же по две два раза?
@sibiromsk, я пила по разному и два и три раза, по инструкции пейте, а на явке уточните мб врач по другому назначит
@sibiromsk обратите внимание именно на форму магния, тк от этого зависит усвоение магния
Выше я скинула статью, вот цитата из неё :
"Рассматривая вопрос о лечении магнийдефицитных судорог, следует обратить внимание на препарат Магнерот (Woerwag Pharma GmbH & Co., Германия), основанный на оротате магния (C10H6MgN4O8∙2H2O, молекулярный вес – 370,52 г/моль). В 1 таблетке препарата содержится 500 мг оротата магния (т. е. 32,8 мг элементного магния). Оротат магния малорастворим в воде, не связывает соляную кислоту желудочного сока, не оказывает послабляющего действия в отличие от некоторых других солей магния [5].
Соли оротовой кислоты используются в качестве переносчика минералов, потому что оротовая кислота повышает клеточную биодоступность катионов, являясь своеобразным транспортером иона магния в клетку. Таким образом, обеспечивая высокую биодоступность магния, Магнерот обладает рядом дополнительных синергидных свойств, связанных с биологической ролью аниона оротовой кислоты. Этот препарат магния обладает анаболическими, гепатопротекторными, урикозурическими свойствами и может применяться длительными курсами.
Оротовый магний положительно влияет на энергетический метаболизм, структуру мышечной и соединительной тканей, сосудистый тонус, способствуя уменьшению содержания катехоламинов в плазме крови, существенно снижает гиперреактивность мышечной клетки, что обеспечивает ее противосудорожное действие. Совместное применение магния и оротата потенцирует их эффект при магнийдефицитных судорогах, возникающих от разных причин и имеющих разные механизмы развития."
Я по две таблетки 3 раза в день пила и пью сейчас.
Слава богу судороги были нечасто,но пару раз ночью просыпалась от такой боли что орала и сама пугалась,и муж на кровати подпрыгивал.
Но потом тьфу тьфу все отпустило
Разминать ,валиком катать,я руками ,масло магния спасет ещё ,пшикаю и растираю