Путешествую, плаваю, секс, массаж, физические нагрузки, много сплю

Глубоко дышу. Умываюсь. Смотрю в окно и абстрагируюсь от ненужных мыслей и ситуаций. Играю в игру. Ем ( но лучше без фанатизма). Плачу ( без эмоций на лице), просто текут слёзы и становится легче. Иду готовить/ убирать/ мыться, делаю растяжку ( любая физическая нагрузка подходит). Поговорить с другом ( важно не просто выговориться, но и получить обратную связь и поддержку). Иду спать. Иду ходить вокруг по комнате. Пробовала рисовать/ читать/ лепить, мне ничего не подошло из этих и подобных вариантов, но многим может зайти. Выбирайте удобный для себя способ. Р.S. Таблетки категорически не приемлю.

У всех так романтично, вино, музыка, танцы, лес. А я пидорю квартиру и 💩 еще больше накручиваю в голове а к концу уборки дома чистота а в голове 🪳 утомлено сидят по своим местам 😂

Спорт, алкоголь, секс , все по классике )

Я хожу на хоккей, ору там, эмоционирую. Ну когда чемпионат. Разговариваю с подружкой. Пинаю диван. Ложусь спать. Срываюсь на работе. Обнимаю котов. Жалуюсь. Пишу тексты. Пишу стихи.

Много хожу, врубаю громко музыку, иногда разгребаю завал в шкафу

Пою, танцую, занимаюсь спортом. Фокусируюсь на дыхании

Алкоголь ?

Делать что то для себя приятное

Послушать музыку любую

Погулять одной

Купить что-то себе, что давно хотела

Спорт может

Порисовать картину по номерам, повышивать, огород, сад….

Тренажерка

Музыку слушаю и в зал хожу)

Поехать кататься на машине одной, слушая громко музыку и орать песни😂

Я открыла для себя тир

Орать , бить подушку, петь караоке, адреналиновые развлечения (типа парк аттракционов), поездки небольшие, спорт, прогулка

Из психологии: релаксации по Джекобсону, по Осту, аутогенные тренировки, дыхательные упражнения, ведение дневника и многие другие техники саморегуляции 😉

Прогулки на свежем воздухе, спорт и генеральная уборка, все это в одиночестве.

Ей выговариваюсь ссылка

Слушаю музыку и пью вино

Иду гулять с подругами

Звоню сестре

Лес это лучшее средство ☺️