Где найти готовые рецепты тарелок при ГСД с подробным описанием?

Не знаю про готовые, вам надо брать список разрешенных продуктов и сначала смотреть будет ли вылет или нет

У всех бывают вылеты даже на разрешенное

Поэтому я бы не доверяла готовым рецептам 😅

В чате гсд в телеграме выкладывают готовые тарелки

Но на мой взгляд, девушки там ну совсем жестко себя ограничивают

Но идеи подчерпнуть можно с учетом корректировки под себя углеводов

https://t.me/gsd_recept/8131

Я просто делила тарелку на 4 части: 2/4 из них был салат из овощей, 1/4 белка, 1/4 сложных углеводов ( со временем вычислила, что 3-4 ст ложки, но не все, например, гречка макс 3 ложки, больше подлетал сахар, а вот макарон могла чуть больше съесть).

Да, в итоге если вылеты как говорится будут все равно также поддерживать диету и колоть инсулин до конца беременности. Мне вот сегодня как раз назначили, так как с утра показатели не очень

блин ты решила на диету сесть?

У каждого реакция на еду индивидуальная. Если кому-то что-то подходит и сахар не скачет, то не факт, что вам тоже подойдёт. Поэтому составьте себе рацион из разрешенных продуктов сами, на основе того, что вам подходит

https://t.me/+HyGbmO-1LcgwMmYy это болталка гсд. В закрепах есть и тарелки и рецепты и азы питания

@hillelil, @ksyu_ksyu, я поняла теперь о чем вы говорили , почитала я пару дней этот чат , мне аж плохо стало , там даже безлактозное молоко нельзя

А что вот мне делать, если мне нельзя молочку и яйца ? 😂

Умереть с голоду наверное

На просторах интернета везде пишут , что в целом нужно ограничивать мучное и сладкое и кушать все по немного ,следить за сахаром , чтобы не поднимался

У меня на их диету пошли дикие отеки

Пошла к эндокринологу , а эта диета мне не подходит

Я как шар

Зато они там всех под одну гребенку гребут, что никому ничего нельзя