Как справиться с болью при симфизите и трениках?

Девочки добрый вечер скажите при симфизите может болеть поясница ? Вчера посидела на низкой табуретки ну естественно с раздвинутыми ногами резала на полу кабачки хозяйству а сегодня прям очень болит поясница и иногда низ живота лобок тоже болит но только когда переворачиваясь с бока на бок . Мой генеколог не отвечает мне сегодня что делать не знаю

Так же как у вас,болит промежность,что отдает в ноги,спина, тренировочные схватки,ношу бандаж,спать, ходить, сидеть,даже дышать уже тяжело. В режиме ожидания 🥹

У меня такая же ситуация, немного снимает боль мазь клодифен на место, где болит, прописана гинекологом для снятия воспаления в области лобка + до сих пор принимаю кальций, ношу бандаж и стараюсь меньше двигаться. Очень жду роды и восстановление 🥲