Как рассчитать суточный калораж для похудения при весе 112 кг?
🆘🆘🆘🆘Помощь зала 🫠🆘🆘🆘🆘🆘
Как высчитать суточный каллораж для похудения 🤯
Дано:
Женщина 32 года
Вес начальный 112 кг
Желаемый 70 кг
Активность присутствует на работе, много ходим, в среднем 12 000 шагов. 10 000 шагов - это я прям на лайте прожила день.
На фото расчёты по разным формулам.
Лучший комментарий
Комментарии
@yaankaa тогда да, 1660 точно.
Присоединяйтесь, тоже худею. Но достаточно давно
ссылка
Не может быть такой низкий калораж. Я с 62 худела и то у меня под 1500 было. Если слизком низкий калораж, то похудение наоборот тормозится, организм в стрессе
@yaankaa конечно, на 8 кг 😄 я не первый раз уже) 1400 с копейками было, сейчас точно не помню. А вот на 1200 вес стоял
Точно не меньше 1800, с начальным весом 112, мне кажется там и побольше калорий можно
У меня при весе 70, калорийность 1700 для похудения
в формулу надо вбивать текущий вес, а не желаемый. 1650 мне рассчитывали на вес 70 кг
И текущий и Желаемый.
Вот текущий и Желаемый это 1 фото скрина каллораж.
2 фото по видео считала, девочка говорила. Там именно на Желаемый вес считаем
Я по первому сайту питаюсь. Там все верно. Советую до 1660 есть. Не считая дни пмс и когда голодная.
Я на этом же сайте рассчитываю себе. Уже ушло 15 кг (с апреля)