Как я пробежала 8 км без остановок: мой прогресс в беге
вчера впервые пробежала 8 км 💪🏼
общее время 49:19 получилось и темп где-то 6:02-6:22.
готовлюсь к забегу уже 4-ую неделю, буду бежать как раз 8 км.
до этого в апреле пробежала впервые еле кое как с остановками 4 км и была капец довольна собой, а сейчас на одном пульсе, без перехода на шаг, в одном темпе спокойно бегу 8 км 😩😮😮😮
горжусь собой капец!
кстати бегала вокруг озера сайсары, очень понравилось, там прям в круг оказывается можно бежать и 1 круг почти 4 км (точнее 3,7-3,8 км)
и поняла что очень много всего влияет на хорошее самочувствие во время бега: сон, как плотно покушала, сколько прошло времени с приёма пищи, сколько воды пила, день твоего цикла, какая луна сегодня, как рак на горе свистнул, как звезды встали, какой день ретроградного меркурия 😆 инд
а так реально, если все будет хорошо, то и бегать будет хорошо 🤭
Комментарии
года три назад эмиэ почти каждый день суурээччим, айуу до сих пор помню это чувство после бега 😮💨🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤❤️🔥❤️🔥❤️🔥 10км столичка-порт-столичка-порт-столичка суурээччим, почти 1 час курдук, и так сыл анаара игин суурэн баран наьаа страшнай графиктаах улэгэ киирэн баран забросила, потом забеременела и сейчас лаьыйан баран сытабын🥴🤣🤣🫠🫠🫠 оннук же суурэрбин бырахпатагым буоллар билигин мечтаю ити марафонна игин суурэрбин 🤌🏻😍😍
ваааа кайф дии ваще 💔 ну ничего, восстановитесь и будете бегать))
тогооо 😆😆 еще время есть ди по идее, я за 3 недели вот с 5 начала бегать 8
@sevavvo, на забеге драйви правую стопа травмировала 🥲 попробовала 6 бегать, дальше нога не дает, а 2 км ходить не хочу 🤣🥲 до следующего года восстановлюсь и 8 и 10 пробегу 🏃🏻♀️😃
@avonugra, аа ну тогда правильно 😅 хорошего восстановления вам!
А вокруг озера люди не мешают? Как будто там оч узко. Но оч интересно тоже там пробежаться 😻
я бегаю утром или днём в будни когда народу не так прям много)) вчера например нормально было часа в 2-3 дня
@sevavvo, мне кажется без подготовки я упаду и не пробегу даже 4 🤣
@aytalina_ego, точно пробежите 💪🏼 даже на морально волевых чисто ахаха
суть марофона только добежать ? 😅 сана кыттыахтаахпын , на 4 км 🫢
добежать, насладиться атмосферой, почувствовать масштаб 😅 а так да, только добежать))
оо круто дии, 4 км самое то 💪🏼
@sevavvo, ваау спасибо 🤩👍 еще для разнообразие в национальных платьях 🤩
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Какие мифы и стереотипы окружают материнство?
За 2 года в момлайф я заметила, что:
1. ИВ отстой, у ребёнка будут все бяки мира, ещё из космоса прилетит что-нибудь 100%, тк в смеси нет ОЛИГОСАХАРИДОВ И АНТИТЕЛ!1111
2. Не беспокойтесь, и смесь и грудь - это одинаковая еда, главное чтобы малыш с мамой были спокойны
3. Чем холоднее в комнате, тем лучше. Ещё в +2 можно шапку не надевать, только софтшелл
4. Сопли не лечат, темпу 40 не сбивают (протираем только водичкой)
5. Пюре? Бе. Это прошлый век. Питаемся исключительно по системе Полины Казим...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Ребенок с РАС в классе: опасность для других детей? Мнение мам
Еще до вчерашнего дня я не знала, что у моей дочки учится в классе ребенок с РАС. Хотя это уже второй класс. Я бы может так это и не узнала, если бы моя дочь не пришла вчера расцарапанная и не сказала, что ее душили и щекотали на уроке🤦♀️ Я, конечно, все понимаю, но мое мнение, что такие дети не должны учиться среди обычных детей. Как выяснилось, это не первый случай, он и в том году кусал, царапал детей. Мальчики его обзывают. Ему и самому тяжело среди обычных детей. Никакой специальной программы...
Наьаа учугэй бегать утром по озеру Сайсар😍 мы раньше жили в Прометее, во время ковид каждое утро бегали с мужем тогда еще парнем в ипподроме🤭 и в жару и в дождь 🏃 🏃♀️