Как заставить себя правильно питаться и заниматься спортом?

Я месяц на правильном питании , но вот пару дней как нарушаю 🤦🏻‍♀️ и мне тааааак бессовестно просто

Оплатила след марафон , будем продолжать худеть

Считайте калории там можно нарушать. А когда пойдет и увидите отвес, тогда и спорт подключите

Думаю, фишка в том, что воспринимаете это как челлендж, а челлендж - это всегда про ограниченное количество времени, про «выдерживать или не выдерживать»

Думаю, важно понять, что вы в целом хотите так жить, но бывают моменты, когда хочется дряни- сегодня вот так, но это не говорит о том, что вы все испортили и все надо начинать заново. Путь продолжается, просто вы на один день остановились посидеть на скамеечке 😂 потом вы снова встаёте и идете) и мир не рухнул)