Неожиданные углеводы: мой дневной рацион и срыв на фрукты

12.08.2025

Сегодня мои запланированные белочки перекочевали в незапланированные фруктовые углеводы 🙃

Завтрак: бутерброды с творожным сыром, листьями салата, балыком и огурцом + йогурт + нектарин

Обед: перловка с морковью и луком + голени + салат с огурцом

Ужин: яичная лапша с филе курицы, болгарским перцем в соевом соусе

Перекус: арбуз