Как перевести ребенка с 3 на 2 сна: режим и бодрствование
Добрый вечер, сын со вчерашнего дня перестал укладываться на 3 сон. Уже давно пора 2 сна спать. Но всё никак бодрствование не увеличит. А если на 2 сна переходить, то перед ночным сном 5 часов гуляет, я без понятия как правильно режим изменить. Сколько примерно ваши дети бодрствовали в нашем возрасте и какой примерно режим был?
Лучший комментарий
Комментарии
Подъем в 6:30
1 дс: 10:00-11:00
2 дс: 15:00-16:00
Отбой: 20:00
3;3:30;4. Вставал в 7-7:30, ложился в ночь в 20-20:30. Два сна по 1,5+-. Кому-то подходит первый сон длиннее, второй короче. Это уже от ребенка зависит.
Наращивайте каждый день бодрствования по 5-10 минут. Если не тянет, то делайте перерывы, но если вечером 5 часов выдерживает, то значит и остальные может тянуть больше. Просто нужно время распределить между тремя вб равномерно, чтобы вечером не было перегула. Вб должно увеличиваться постепенно в течение дня - утром самое короткое, вечером самое длинное.
Ориентируйтесь на своего ребёнка, а не на таблицы. Дети разные по выносливости .когда будет готов он сам нарастит вб и 3 сон будет не помещаться у вас.