Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватой
А ты умеешь отказывать?
Когда-то слово «нет» давалось мне так тяжело, будто я пыталась вытащить якорь из глубины океана.
Я соглашалась на просьбы, которые выматывали, на встречи, которые не хотела, на помощь, на которую не было сил.
И всё это — лишь бы не обидеть, не разочаровать, не показаться «плохой».
В какой-то момент я поняла: каждый раз, когда я говорю «да» другим, не имея на это ресурса, я говорю «нет» себе.
И тогда началась тренировка.
Сначала было неловко. Даже страшно.
Мне казалось, что люди обидятся, отвернутся или подумают, что я эгоистка.
Но оказалось, что большинство просто… принимает это.
А те, кто злился или манипулировал, как-то тихо исчезли из моей жизни.
Я начала с маленьких «нет» — отказ от звонка, когда устала; «нет» встрече, если день забит; «нет» разговору, если хочу тишины.
И каждый раз я чувствовала, как возвращаю себе кусочек энергии.
Сейчас я знаю: моё «нет» — это не грубость.
Это уважение к себе, к своим границам и к своим силам.
И, честно, это одно из самых освобождающих слов в моей жизни.
А у вас как с этим? Легко ли даётся «нет»?
Пишите в комментариях — обсудим 💛
Комментарии
Мне раньше было тяжело , а потом как научилась говорить , половину «друзей»как то изчезли
Нет, люди не умеют говорит "нет" . я много лет работаю на звонках, проще сбросить вызов , не брать трубки, но не сказать НЕТ. скажи один раз, и я не буду тебе трезвонить ) мне просто нужен ответ да или нет .
Ну не скажи)
- Вам нужна такая услуга?
- НЕТ, спасибо!
- почему?
- потому
- а может надо?
-нет!!!!
- ну может потом надо?
- нет!
- ну я все равно еще раз расскажу!
-🙄
Поэтому, в случаях вот этих холодных звонков, проще трубку сразу положить и заблокировать
@garibova_nails потому что есть регламент. Скажи НЕТ и объясни причину (а можно и сказать "без комментариев") и ффффсссееее)
У меня не холодные звонки. Только нашим партнёрам.
@sun_yana, первое три раза страшно,а потом нет и похуй
Вот и весь секрет))
Мне всегда легко, ну если нет возможности, из кожи вон не полезу, чтобы кому то угодить и сказать да
Девушки, верите ли вы в людей с особым даром?
Девушки, а Вы верите в потусторонние силы, что есть люди, которые обладают каким-то «даром»?
Был у меня один случай в жизни, который заставил меня задуматься над этим вопросом и периодически он всплывает в моей голове…
Энное количество времени назад были у меня проблемы со здоровьем, причину никак не могла найти, все анализы, мрт, узи в норме, а самочувствие - дрянь.
И на очередном исследовании медсестра выдала мне информацию, которая меня заставила задуматься.
Она сказала мне, что я могу ...
Смешные слова взрослых: какие ошибки в речи замечали вы?
Знаете это, когда взрослые люди (в возрасте) придумывают свои странные слова.
Например у меня есть такие примеры:
Триместр - она говорит семестр.
Матка - мамка.
FaceTime - Фасетаме.
Какие у вас есть примеры как взрослые люди говорят какие-то слова неправильно или по своему. Давайте поржем в комментах 😂👇🏻
Доброй ночи девочки, комментарий предыдущего поста создал новую тему.
Одна девушка написала в комментах, что может не всем нужны дети, поэтому и делают аборты.
Я не вправе кого-то осуждать, но если честно, от этих слов у меня холодок по телу бежит. Так вот, опять же мое мнение и опыт моих лет. Я не встречала ещё ни одну женщину, которая бы с колокольни своего хорошего возраста сказала, что мне не нужны дети. Встречала, что жалели о ранее сделанных ошибках, что увядали с каждым днём из-за отсутс...
Почему нельзя оставить отзыв без последствий?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Крысы? Все донесли, теперь вы довольны ?
Теперь я понимаю тех, кто тут шифруется, не дает точную информацию , подробности, где лечился, с кем конфликт и тд. Так как тут достаточно уток стукачей.
Каждое слово , каждый пост в моем аккаунте-Аманат! За каждое мое слово, которое вы донесли будете отвечать на том свете!
Жалкие люди, больше нечем видимо выслужиться вам
Теперь оказывается свое мнение выразить нельзя, отзыв нельзя оставить , все передаю...
Что делать, если ребёнок писается?
Сил моих больше нет...
Сын писается в кровать, почти каждую ночь! Перед сном я у него спрашиваю будет ли он писать, иногда он говорит да, и тогда кровать сухая, а иногда говорит - я не хочу, и кровать обязательно будет мокрая.
Я же не могу его заставить пописать, говорит не хочу, вот я и думаю, что не хочет. Хоть памперс надевай почти в 4 года блин.
Я уже не знаю что делать.
Подписываюсь под каждым словом.
С определенного момента свой жизни я поняла, что для меня важно научиться говорить: "Нет".
Почему так важно научиться говорить “нет”?
Потому что каждый раз, соглашаясь на то, что мне не нужно, я предавала себя, своё время, свои желания, свою энергию.
Умение отказать — это не про грубость или невоспитанность, это про зрелость, про уважение к себе, к своему времени.
Те, кто умеет говорить “нет”, меньше тревожатся и реже сталкиваются с выгоранием, потому что не живут чужими “надо”, а слушают своё “хочу”.
Говорить “нет” — это не отвергать других, это выбирать себя. И это нормально. Теперь мне это легко дается. На моё удивление, никто из окружения не исчез, а даже наоборот, больше достойных людей появилось. А те, кто был, стали относиться с ещё большим уважением.