почему я 2 дня ем в 3 раза меньше чем обычно (для понимания, сколько я ела - я набрала 8 кг за 2 месяца), а на весах +400гр? это нормально?
Надо постепенно снижать количество калорий. На 200-300.(А не так резко как вы сделали)
И лучше под руководством грамотного тренера- тогда будет эффект без вреда здоровью.
Питение должно бить не только дефицитным, но и сбалансированным. Если это все, что вы съели за день, то ваш организм сейчас должен быть в состоянии: меня кормят одними углеводами, моим мышцам хана, замру, не буду расходовать ресурс. На таком питании вы конечно похудеете, но не за 3 дня.
Вам нужно понять сколько вы едите в ккал, потому что возможно вы раньше ели ужасно много и шел набор, а сейчас вам кажется «я ем меньше, я должна худеть», а по факту вы едите столько, что происходит просто удержание веса.
ем тоже самое, только в 3 раза меньше
так, ну надеюсь организм пострессует еще пару дней и начнет скидывать кг
Конечно. Что такое 2 дня. Это смешно. Минимум пару недель чистого питания. И