Комментарии
Да никакие)) ну щитовидку полезно проверять.
1) скачать Фэтсикрет и записывать все! Все, что вы съели. Каждую винограднику, каждую ложку масла в салате.
Продукты в сухом виде записываем (40гр гречки а не порция 200 отварной)
2) записываем так неделю и смотрим где перебор. В основном это жиры и углеводы.
3) дефицит калорий от этой цифры 10-15%. Не 1200 калорий
4) основа питания белок
Все. Вес пойдет вниз вне зависимости от анализов
Вес пошёл вниз как только начала следить за бжу, вот вроде питалась обычной домашней едой, много гадостей не ела, а оказывается тонна жиров и углей, а белка почти нет. Ферритин низкий был, подняла.
Я тоже с малой как электроверик, но пока не закрыла рот, вес не двигался. Сначала считала калории, хоть примерно, взвешивала,записывала, щас ленюсь и выбрала для себя щас есть часов в 10 и обедать часов в 16 и все. Больше за день не ем,пью. Кончено уменьшила сладкое в количестве, пытаюсь есть белок(тяжело дается,хочется конечно гадости). Ну вот скинула уже несколько кг после застоя. А с момента родов и беременности уже ушло почти все что наела за беременность. 2 кг осталось,но это не мой идеальный вес, еще нужно будет потом 5кг скинуть.
Пойти к эндокринологу и он все распишет) по вашей ситуации)
Послушаю 🙀тоже что-то резко набирать стала после родов
А зачем? Надо просто меньше есть и больше двигаться. По анализам и так понятно, что будут отклонения, а врачи вам ничего дельного не скажут. Инсулинорезистентность там и прочее, это все спокойно уйдет с лишним весом. Волшебных таблеток нет))
Соглашусь, что только таблетками эту проблему не решишь. Надо комплексно подходить к решению вопроса: пересмотр питания, убирать алкоголь, вводить спорт. Я наблюдалась у эндокринолога, он прописал мне Субетту, все вместе помогло снизить вес и привести сахар в порядок
На инсулинорезистентность надо провериться. У меня был такой диагноз и как следствие лишний вес. Принимала курсом Субетту, плюс ЗОЖ, плюс физкультура. В результате хорошо похудела