Завтрак: 🥞 с нуттелой + овощи + облепиха и банан 🍌

Салат: свекла запеченная + мангольд ( ботва свеклы) +сыр Фета +масло оливковое и кедровые орешки.

Гуляш из говядины, просто все нарезать сдобрить специями/ мукой

/ маслом -перемешать и залить водой, накрыть фольгой и в духовку 🤤