Как добирать белок при непереносимости лактозы?

Question

Решила считать БЖУ, жиры кое как вписываю, не хватает мне 50 гр жира на день 😵‍💫
Углеводы норм 170 гр, а вот с белками проблема, чем их добирать? У меня непереносимость лактозы 😬 вот на ужин кое как съела тунца 100 гр, белок 110 гр и еще нужно 20 гр 🤯 где взять?!

⠀ ⠀ ⠀ · Answer

Протеин щукинский учуей бьх, в кашу добавляю шоколадный протеин siberian nutrogunz диэн бьх, атак бомбар эмиэ учуей изолят 😅👍🏻

Кристина · Answer

атак из еды:
1. Творог
2. Ветчина (лучше из индейки или куриный)
3. Филе курицы 
4. Сыр легкий ( именно «легкий» там было больше белка)
5. Яйцо вареное

примерно так добирала белки когда тоже считала кбжу😅

Кристина · Answer

протеин или коктейль от NL 😍

https://nlstar.com/ref/JbzmBi/ можете тут посмотреть каталог, отзывы игин и заказать для себя, вернется кэшбек👍🏻

Евгения · Answer

Морепродукты - чистый белок
Яйца

Sard · Answer

Протеин пейте. Я так добираю норму белка.

Луна · Answer

Какой пьете и где берете?

Sard · Answer

@lunarus14 Do4a там разные есть импортный беру. Можете к ним подойти и попросить подобрать интересующий вас вариант. Я пью rule 1 мне подходит)

✨✨✨ · Answer

Я тоже хронически не добираю норму белка. Саатар барыта сиэбэт астарым содержат белок. А если спортпит добавить? Это считается или нет интересно

👧🏻👦🏻👶🏻 · Answer

Яйца 
Курогрудка 
Творог

Это дневная норма белка говорят

Answer

Жиры обычно сыр и орехи буолааччы. Белковый напиток можете купить или типв протеина

Анастасия · Answer

Можно добирать яйцами, бобовыми, орехами)

Луна · Answer

Орехи жирные, у меня и так кое как вписываются они

Как добирать белок при непереносимости лактозы?

Лучший комментарий

Комментарии