Ребенок 9 лет не худеет при правильном питании — что делать?
Девочки подскажите у кого-то может тоже есть такая проблема , ребенок 9 лет лишний вес не прям сильно много но достаточно , обошли уже всех эндокринологов все анализы в норме никаких отклонений , в лечении только витамин д йод и правильное питание назначают, но сколько бы мы с ним не худели он не худеет вес стоит на месте +- 1кг , скажу сразу сладкое горстями не ест , чипсы газировки вообще не даю очень редко на день рождении бывает у друзей… либо в гостях ,
в день разрешаю из сладкого либо одно мороженое либо одну чокопайку либо печеньку по разному , но вес все равно растет , причем растет сразу скачками и резко после того как вырастит в рост ( к примеру вот в марте был 141 см 43 кг в июле 147см 48 кг сразу +5 кг ) уже начала калории считать ну все равно вес стоит , на сколько ккал надо питаться ребенку параметры 147см 48 кг ? Мы ели на 1550 Вест стоит но меньше это уже я считаю мало будет для ребенка … спорт есть 2-3 раза в неделю , сейчас летом вообще днями на улице бегает…
Началось это все с 3,5 лет примерно стал резко поправляться по 3кг…
Лучший комментарий
Комментарии
Вы еду ему сами кладете? Сколько раз в день он ест?
@katenka9302 а на глаз, насколько меньше его порция вашей?
@shipulina_ov, ну у нас с ним примерно одинаковая порция у него прям чуть меньше я просто мало ем сама , на 1500 ккал сейчас в беременность а так вообще 1350 )
@shipulina_ov, ну я просто еще сама ростом маленькая 157 см 55 кг , он у меня 148см 47-48 кг
У меня дочь так же растет, сначала вширь, потом вверх, потом опять вес набирает и вытягивается. Брат все детство до пубертата был пухляш, потом в 14-16 все как свалилось куда-то, статный высокий вымахал. Просто может особенность такая в родителей/родню, может склонность есть к полноте. Бывают же здоровые полные люди, вот просто они такие. Главное сами не затюкайте сына
Вес растёт из-за питания 100%, уменьшайте порции еды. Поменьше макарон, больше овощей, есть крупы нешлифованные
Про калории здесь можете посчитать
ссылка
Вести дневник питания, разбираться
Достаточно ли активности за день?
Не может ли он съесть что-то вне вашего внимания?
@katenka9302, не обязательно 1200 - это базовый метаболизм
Он может быть и 900
Биоимпеданс хорошая штука, но для динамики, так как норм для детей особо нет для этого аппарата
@dr_alesja, ну вот на этом аппарате у него было написано базовый обмен 1400
Уменьшайте прием пищи, 1550 сколько раз в день едите, можно есть минимальную дозировку но не 3 раза а 5 тогда смысла в калориях нет, сладкое вообще убрать, заменяйте на пп вкусняшки для начало чтобы не было резко без сладкого
Анаэробные тренировки вам нужны а не просто активности если по анализам все отлично
Но я в большей степени уверена что у вас проблемы в еде и сильно в ней грешите, а не то что вы даете одну чокопайку там есть что то еще, ибо вес либо из за гормонов растет либо из за питания
@katenka9302, вам нужно занятия на выносливость, не на силу, тогда будет результат.
И если все же у вас лишний вес, как вы пишите, то смотрите прыжки с турника может быть излишняя нагрузка на суставы
@nastyaasm, ну они пока не прыгают с него ) сейчас как раз занятия на выносливость бегают прыгают отжимаются пресс качают в основном )
@katenka9302, это не выносливость это общая физическая подготовка)))) грубо говорят база) смотрите сами я вам подсказала, там смотрите сами, вам виднее что и как
Для похудения вам нужен режим, питание(индивидуальное именно что подходит вашему ребенку) и правильная физическая подготовка, как вариант можно отдать на кикбоксинг, там все парни «сухие», бег на длинные дистанции(именно длинные), плавание
А физиологию смотрели? Возможно это вариант нормы. Может строение такое и предрасположенность у ребенка по родительской линии, часто такое бывает именно в период гормонального роста, а сейчас как раз именно он. У меня сын сейчас так, и мы с мужем склонны к этому, в детстве также было) Прошлым летом сын круглел, а зимой вытягивался, и сейчас так. Думаю просто придерживаться здорового питания, умеренного спорта и наблюдать дальше. Нагружать сильно ребенка спортом ну тоже такое себе, могут быть осложнения по здоровью, а оно вам надо?)
И психологически сына поддерживать в этот период, потому что сейчас возраст как раз когда сверстники не особо толерантны, и могут по этому поводу травить😣
Ну я вот надеюсь что он просто потом вытянется и все ) но он и сейчас не мелкий для своего возраста
@katenka9302, он просто мальчик, они крупнее) значит все у вас нормально, просто перетерпите❤️
@katenka9302, вот девочки советуют уменьшать порции, урезать калории, а я не советую - у ребенка активный рост сейчас, ему необходимо хорошо кушать, иначе будет постоянно испытывать голод, и хотеть сладкого🤪
@katenka9302, убирайте еду под тв, у меня сын тоже на грани, первое что сделала - убрала еду под тв и вес встал, порции уменьшились в разы, стал есть до насыщения и понимать, что реально наелся. С тв этого часто не понимаешь
Ходили к эндокринологу?
1400-1500 ккал считает калькулятор кбжу
Ходили и к платным и бесплатным ничего кроме питания не говорят
@katenka9302, где сдавали? Тоже хочу сходить проверить
@nas3305, мы ходили в здоровые дети к эндокринологу она дала направление на анализы мы пошли в нашу бесплатную больницу и там все взяли бесплатно , только некоторые платно в инвитро дослали
@katenka9302, спасибо большое ☺️
А вообще своих от холодильника гоняю, есть три приема пищи и всё, никакого кусочничества, фрукты если только. Вкусняшки только утром, в свободном доступе их нет.