anastasia.mom
Анастасия·Мама дочки (3 года)
Как перестать тревожиться и начать действовать: упражнение
Упражнение для тревожных и контролирующих
Меняем фокус внимая с «что может пойти не так» на «что я могу сделать сейчас»
Поделитесь ощущениями в конце дня
11.08.2025
1
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
@sb___, окр нужно лечить уже у клинического психолога
11.08.2025 Нравится Ответить
@anastasia.mom, лечу)) но оно у меня из-за тревожного расстройства
11.08.2025 Нравится Ответить
@sb___, у вас свой подход) это упражнение вам не подойдет
11.08.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Самое классное упражнение для меня это 5-4-3-2-1. Когда прям жестко накрывает тревога, я ищу 5 предметов, которые могу увидеть, 4 потрогать, 3 услышать, 2 понюхать и 1 попробовать на вкус. А мысли «что я могу сделать» меня еще больше уносят в тревогу, тк чаще всего ничего)) или уходит в окр🙃