Что можно кушать в первые месяцы после родов?

Девочки, подскажите пожалуйста , что можно кушать в первые месяцы после родов мамочке. Совсем забыла, что можно , а что пока нельзя или не желательно? Чтобы не обсыпался малыш. Помогите🙏