Как начать заниматься спортом, если нет желания и времени?

Тяжело не нравится себе, не получать удовольствия от своего вида и ощущать себя не столь привлекательной. А еще тяжело вырабатывать дисциплину и тренироваться. Поэтому придется выбирать какое именно тяжело подходит вам.

Вы уж определись, хотите красивое тело или не очень)

У меня так себе отношения со спортом, но когда поняла, что хочу, то начала искать тот спорт, который нравится. Сначала на теннис ходила, по примеру среднего ребенка, но слишком динамично. Потом бассейн, но ещё больше убедилась, что ненавижу воду. Решила начать с малого и пойти на пилатес, чисто для осанки. А потом случайно попала на силовые и меня затянуло))

Так что, удачных и приятных вам поисков

Я себе дорожку купила и просто хожу, без напряга , в комфортном темпе, параллельно смотрю фильм или работаю в телефоне, часик в день и уже хвалю себя 😊 по настроению раз 20 присядов и 5-7 отжиманий (далеко не всегда)

Плюс вибро тренажер , 15 минут утром и 15 минут вечером, там вообще напрягаться не надо, просто стою, он мне все тело вибрирует , лимфу разгоняет. Плюс на массаж хожу месяц два раза в неделю, месяц один раз в неделю, вот и все. Тело за пол года заметно подтянулось , а мне вообще напрягаться не приходится.

Никак, только подобрать тот что вам зайдет, скалодрлм оч круто фигуру подтягивает, танцы, возможно велосипедный, в общем просто искать свое, подруга вот на фигурное пошла, ищите 🌹

Выбрать спорт, который по душе.

Нанять тренера, заранее оплачивать тренировки, чтобы не прогуливать. Через время вы вольетесь и будете заниматься с удовольствием.

Никакие диеты не сделают красивое тело. Только спорт и только. Вам нужно разобраться в себе ,как нужно вам все это и как раз найдете мотивацию)

Сколько бы раз я не худела,знаю ,что нафиг эти диеты ,я вечно срываюсь. Ем все ,но занимаюсь домашним спортом + постоянно в движении,и полежать нет времени .сижу только на мяче,когда качаю младшую)))) вот уже за неделю минус 3,5 кг. Вижу цель ,иду к цели ,не вижу препятствий 😀💥

И вам удачи!

Я считаю, что заставлять себя нужно только приступать к тренировке. А во время самих тренировок не должно быть никакого насилия иначе Вам не захочется к этому возвращаться. Делайте упражнения до лёгкой усталости. Постепенно Ваша выносливость увеличится и сможете наращивать тренировки. Самое главное не отбить у себя интерес.

Танцы? Больше ходить? Йога ? Надо искать , что нравится . Я такая же как вы)))

Ходить на моделирующий массаж, где током сокращают мышцы и они хоть немного качаются тем самым))

Искать то, что приятно, плюс дисциплина. Не мотивация, а регулярное выталкивание себя на занятия, потому что надо. Я для дисциплины взяла тренера, плачу деньги и не пропускаю)

Попробуйте найти тот что будет интересен. Спорт это же не только качать пресс. Попробуйте пройти в группу. Например в I love supersport посмотрите что есть. Там группы и как-то веселее. Я вот на скалодром ходила. Это кайф и не надо себя заставлять. А тело прокачиваетмя.

Только заставлять себя и вводить в привычку)Потом будете по-другому мыслить, почитайте книгу сила привычки. Поймите, что то, к чему вы хотите прийти без спорта не достичь