Мой рацион на интервальном голодании: сбалансированные тарелки

#моитарелки

Очень люблю такое смотреть у других, мотивируюсь и сохраняю для себя идеи.

Шестой день, как я на ИГ. Знаю, что обычно можно есть без ограничений, но я решила помимо окна голода, постараться ещё и собирать более менее сбалансированные тарелки. Вот пример сегодняшнего рациона.

На завтрак вареные яйца, тосты с тунцом и зелень. На обед печеночные котлеты, кус кус, овощи и зелень. На ужин голубцы, вареная картошка (какого-то странного цвета) и овощи с зеленью.

Захотелось сладкого и я поела мороженое без сахара с орешками и голубикой. Перекусов не было, чтобы не вызвать скачки инсулина, и в целом, с такими тарелками перекусов не хотелось. Ела с 11 до 19

Очень комфортно себя ощущаю на ИГ, бешенных результатов не жду, вчера взвешивалась, было -2 кг, это за 5 дней.

Сегодня ещё делала замеры, посмотрим будут ли изменения через пару недель🥹 но основная цель, конечно, не похудение, а здоровье.

Можете свои тарелки покидать в комменты, очень интересно будет посмотреть!🥹