Сахарозаменители при ГСД: какие безопасны?
Стала читать про сахарозаменители, как только села на диету гсд. Пока никакие не покупала. Разрешенных очень мало, но даже они небезопасны, судя по прочитанным статьям. Например, эритрит, который входит в популярный среди гсд-шниц Фит Парад7, повышает риск тромбоза. Сукралоза вредит кишечнику. Что вы об этом думаете?
Лучший комментарий
Комментарии
Ну если не есть ложками, то все ок будет
От сахзама раз в неделю вреда с 100 раз меньше, чем от бокала вина Или даже стакана сока, где сахар
Всегда была против сахзамов, при этом не понимала почему. Не так давно узнала про особенности их усвоения и поняла всё) да и не вкусно мне с ними…
Для меня всю жизнь было лучше немного сахара, чем сахзам.
Когда поставили ГСД, тоже стала смотреть этот момент. Одни говорят что есть только два разрешеных для беременных….но эндокринологи, которые изучают именно тему диабета беременных, говорят что и эти два сахзама оказались не очень.
Мне не сложно было отказаться от сладкого, я его в принципе мало ем. А тут еще и потерпеть всего то 1,5-2 месяца.
Но творог например есть пресный не могу. Я добавляла максимум 1/2 ч. ложки хорошего качественного меда. Сахар не поднимался после такого завтрака ни разу.
Свекровь делала мне сырники с сахзамом.
Пару раз ела мороженное и один раз сладкую вафлю, целую одну😀 вылетов не было. Либра очень помогала это отслеживать👌 при этом на гречку у меня прям вылетало
В общем ГСД очень странная и индивидуальная штука🤷♀️
После беременности сахара пришли в норму? Или вы еще на диете и не проверяли на фоне привычных быстрых углеводов?
@vis3d3336, я проверяла в роддоме один раз, и у меня полоски закончились, а либры нет. Сейчас не мерю….но в любом случае диагноз снимается после родов.
И уже другие нормы…тощак может быть до 6, замер вроде как делается через 2 часа после еды.
Это теперь надо через пару месяцев сдать гтт, чтоб убедиться что нет истинного диабета
@verkakam а вы через час после завтрака замеряли как: от первой ложки засекали время или от последней?
ну сахар явно будет повреднее сахзама даже для здорового человека, но почему то никто об этом не задумывается. я на фит параде 7, все нормально. главное в рамках разумного, он сладкий очень, мне 1-2г сахзама в день хватает с головой, считаю это минимальным употреблением
В этой стевии не только стевия. Посмотрите состав, там стевия, эритрит и сукралоза
@mein_herz_brennt, я не говорю, что их нельзя) это три разрешенных сахзама)
Ну значит не используйте:)
Я покупала только эритрит, добавляла его изредка в творог или в выпечку. Уверена, что умеренность ключ ко всему
Ну, не думаю, что это все окажет такое влияние в тех дозах, которые вы будете употреблять 😅 Так-то обычный сахар и быстрые углеводы тоже повышают риск тромбозов)
@vis3d3336 так я вам про то, что самые обычные и привычные продукты зачастую имеют не меньше противопоказаний, если изучить)
хотя, у меня тоже гсд и я просто убрала сахар, не нравятся мне сах замы, буэ
@hillelil мне тоже не нравится послевкусие от них. Например, в покупном печенье
@vis3d3336 вот в батончиках или печенье я не чувствую, кстати, а как-то купила этот фит парад и добавила в вафли и кофе - прям фу
Не покупала сахарозаменители, не хотела рисковать
Вы просто полностью отказались от сахара и быстрых углеводов или просто по минимуму употребляли?
@vis3d3336 да. Сахар даже сейчас не употребляю. Пару дней назад писала пост и комменты в канале ГСД. Углеводы немного нужны всё равно, но нужно смотреть их гликемический индекс
Если умеренно употреблять, то всё будет нормально🙏🏻
Я вот купила разрешенное печенье без сахара на озон Snaq Fabriq, там и сукралоза, и эритрит. В день съедаю по 1 шт. А сейчас как почитала про эти сахзамы, ужаснулась. Я итак на кардиомагниле.
ну сахар явно будет повреднее сахзама даже для здорового человека, но почему то никто об этом не задумывается. я на фит параде 7, все нормально. главное в рамках разумного, он сладкий очень, мне 1-2г сахзама в день хватает с головой, считаю это минимальным употреблением