Как помочь подростку-пухляшу похудеть: советы мам
Девчонки, у кого подростки- пухляши. Худеете ли детей? Что готовите? Нормально едят диетические блюда? Приходится ли заставлять заниматься спортом?
Девчонки, у кого подростки- пухляши. Худеете ли детей? Что готовите? Нормально едят диетические блюда? Приходится ли заставлять заниматься спортом?
Анастасия ·
Не надо есть диетические блюда, от которых потом ребенок сорвется 100%, надо соблюдать дефицит калорий и есть всё, даже сладкое.
Шьюшка Бб/ Девчули··
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
А как для подростка кбжу рассчитать? Я понимаю дефицит для взрослого человека, чей организм не растёт и не требует дополнительной энергии. Из сладкого у нас ягоды, фрукты до обеда. Газировка раз в неделю- полторы. Основное меню- это сложнее углеводы утром ( каши) днем суп, овощи, мясо и гарнир ( правило английской тарелки) вечером тоже овощи с мясом. Стараюсь делать вкусно. Где-то запеканка, где-то тушёные овощи со специями, где-то запечённые в панировке.
Анастасия ··
@m_wolli, это все с врачом надо считать, детские нормы я не знаю. Можно что угодно готовить и делать английские, французские, немецкие тарелки, но если не будет дефицита, то ничего не изменится.
Daria·
Мама дочки (2 года)
Всегда был пухляш?
Проверти гормоны, у знакомого переходный возраст когда был стал больше 100кг весить, проверили гормоны, назначили лечение и через пол года вернулся в свой вес
Шьюшка Бб/ Девчули··
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Были у эндокринолога. По анализом все норм. Но при этом ожирение 1 степени.
Алена·
Старший был пухляк. Потом пришел возраст и сам начал худеть. Сейчас 17 и в спорт подался 🤣 похудел помню на 10кг
Кристина Панюкова·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
У нас сынок 9 лет всегда в теле с самого детства
Хотя родился 3 кг
Были у эндокринолога и не раз
Все твердят надо худеть
Мы кушаем обычную домашнюю не жирную еду
И ходит на вольную борьбу.
Ещё бассейн очень кстати помогает ,ходили одно время.
София·
Старшая пухляшом была, 2 года занимается 3 раза в неделю фитнесом. Фигура сейчас 🔥