Как помочь подростку-пухляшу похудеть: советы мам
Девчонки, у кого подростки- пухляши. Худеете ли детей? Что готовите? Нормально едят диетические блюда? Приходится ли заставлять заниматься спортом?
Лучший комментарий
Комментарии
Старший был пухляк. Потом пришел возраст и сам начал худеть. Сейчас 17 и в спорт подался 🤣 похудел помню на 10кг
Всегда был пухляш?
Проверти гормоны, у знакомого переходный возраст когда был стал больше 100кг весить, проверили гормоны, назначили лечение и через пол года вернулся в свой вес
Были у эндокринолога. По анализом все норм. Но при этом ожирение 1 степени.
Не надо есть диетические блюда, от которых потом ребенок сорвется 100%, надо соблюдать дефицит калорий и есть всё, даже сладкое.
А как для подростка кбжу рассчитать? Я понимаю дефицит для взрослого человека, чей организм не растёт и не требует дополнительной энергии. Из сладкого у нас ягоды, фрукты до обеда. Газировка раз в неделю- полторы. Основное меню- это сложнее углеводы утром ( каши) днем суп, овощи, мясо и гарнир ( правило английской тарелки) вечером тоже овощи с мясом. Стараюсь делать вкусно. Где-то запеканка, где-то тушёные овощи со специями, где-то запечённые в панировке.
@m_wolli, это все с врачом надо считать, детские нормы я не знаю. Можно что угодно готовить и делать английские, французские, немецкие тарелки, но если не будет дефицита, то ничего не изменится.
Старшая пухляшом была, 2 года занимается 3 раза в неделю фитнесом. Фигура сейчас 🔥