Как набрать вес ?🙂 ↕
Как набрать вес ?🙂↕️
Комментарии
Айшат Мама двоих (1 год, 7 лет)
Пить каждый день айс кофе 🤣
Я если его буду пить в неделю 2 раза обязательно наберу 1 кг
Velvet Мама сына (4 года)
Кушать качественно без всякого пищевого мусора
Тренировки + креатинин и гейнер можно подключить но надо жидкость тоже пить минимум 2 литра
…….Мама двоих (1 год, 4 года)
в комментах как обычно предлагают отдать свои кг)) постарайтесь увеличить свой калораж, пить протеиновые коктейли, гейнеры, обязательно силовые тренировки подключите. побольше сложных углеводов (макароны, рис). если не можете много есть, то ешьте часто и по чуть-чуть, до голода не доводите себя
Амина·Мама сына (1 год)
Послушаю ☹️
·Ответить