Как я борюсь с СРК, СИБР и психосоматикой: личный опыт

Очень много текста.

Food-блогером заделываться не хочу, но в строю стареюще-худеющих я отметилась, может кто-то глядя на меня, наконец дойдет до врача.

Сдала я очередную портянку анализов и пошла. Пошла уверенная в том, что железо покинуло меня, а жить страх как хочется.

Железо правда упало в 2 раза с прошлого года, но не оно главна проблема. Под вопросом СРК, СИБР и психосоматика в том числе. Ещё один плакат с назначением доп. анализов. Результата пока нет, сразу скажу. Нужно сделать тест на СИБР, я ещё не особо понимаю как (может расскажет кто). А вот предположения врача, что у меня понижены В9 и В12 подтвердились, гомоцистеин повышен. Последний вроде как отражает риск сердечно-сосудистых, тромбозы и пр. Вообще не эксперт в этих делах, но все сходится с пророчествами доктора.

Она мне сразу вынесла вердикт: «Хочешь выглядеть хорошо?! Только смена образа жизни и ничего другого не поможет. У тебя это в генетике. И возраст взял свое».

Отправила есть белок и пить воду, а пока все сдаю, облегчать симптомы. Посадила на грандаксин. Пью его, но не 2 р/д, а 1 р/в два дня, мне достаточно. Разговор с ней был длинным, она сразу сказала, что резко я не приду ни в ПП, ни в спорт, работа будет «в долгую», сначала лечим ЖКТ, но есть fodmap диета.

Девочки многие уже в постах отметились, что она трудна в балансе, надо не угробить почки (а у меня хроника в этом вопросе) и не ухудшить состояние всего вокруг кишечника.

И тут на арену выходит gpt. Задала ему эту диету, 1500 калорий, медленные углеводы и клетчатку в рацион, рекомендации от врача туда же. С ним мы пьем, жрем, готовим, считаем и ведем дневник наблюдения. Пришлось заиметь дома те продукты, которые никогда у нас не водились, но повторюсь, жить в комфорте хочется больше.

За неделю +/- поняла, что я могу есть, и как из этого набрать 1500 калорий, при этом не обожравшись аки бегемот на картинке. Этот процесс, я так понимаю, тоже бесконечный, потому что не было ни одного похожего дня пока по питанию, кроме завтраков.

Адски трудно выпивать мне 2 л воды в день, я не пьющая дама) Не есть экзотические фрукты и есть в таком количестве огурцы… Даже кабачки мне проще даются, чем огурцы.

С животом полегче, но от идеала далеко. Наладились туалетные дела (простите за подробности). Опытным путем пришла к тому, что с яйцами жить труднее, чем без них.

Уходит вода, много воды, просыпается жажда и пить становится легче, хотя всю норму вчера я выпила впервые.

Есть хочу дико только утром, но так легче привыкается завтракать.

Не хочу вообще сладкого (даже из чая удалось убрать сахар), соленого ещё хочется, но меньше. Хлеб не снится, но пока до сих пор первый в списке продуктов, которые буду вводить обратно в свое время. Даже без макарон уже не умираю, не ищу им безглютеновую замену. Хотя безлактозное молоко со мной теперь навсегда. Обычное я не пью, а это мне зашло.

Продукты стали на вкус насыщеннее, ярче. Дети едят обычную свою еду, а мне и не хочется, глядя на них.

Лицо сдулось, кольца надела, обувь не вызывает дискомфорт. Хоть я в области талии выгляжу как человек, который проглотил мини-фитбол, щиколотки и запястья стали вновь грациозными. Заметно более упругой и гладкой стала кожа. На лице, шее и спине остались единичные прыщи.

Конечно, я делаю ставку не только на еду, но и на грандаксин, думаю именно он прикрывает все возможные трудности. Отсутствие хлеба, алкоголя (тут подольше уже воздержание) и колы, будто бы и вовсе не проблема. Очень надеюсь, что и потом не захочется снова всего этого с тем вожделением, с которым я иногда их хочу.

Появляются силы! Встаю раньше будильника, снова маниакально работаю, ВЫХОЖУ НА УЛИЦУ. С последним были лютые проблемы, в связи с эмоциональной и физической истощенностью на фоне рабочего года.

Если за неделю есть такой прогресс, то вся эта суета с едой точно стоит того, чтобы какое-то время заморачиваться.

Муж ест то же, что и я, но позволяет себе больше фруктов, например, обычное масло и т.п., тоже отмечает улучшения, но ему труднее наесться. Может только пока… не знаю.

В общем не спускайте свое здоровье на тормозах. Лучше один раз потратить много денег и знать, что делать, чем потом разгребать последствия.