Сытные ужины для детей 2-3 лет: примеры меню
Всем привет)
Поделитесь, пожалуйста, примерами ваших сытных ужинов для детей 2-3 лет 🌸
Мой сын, если неплотно поест вечером, просыпается в 5-6 утра с просьбой "ам-ам", раз-два в неделю бывает такое 🥲 Вставать при этом не готов, явно недоспавший, сонный, но голод будит((
Вот, хочу как-то разнообразить меню
У нас обычно на ужин (за полтора-два часа до засыпания) что-то мясное с гарниром и что-то из овощей или фруктов, и непосредственно перед чисткой зубов биолакт
Лучший комментарий
Комментарии
Попробуйте дать кусочек сыра. Или биолакт с булочкой, печеньем например.
Точно, кстати, спасибо, про сыр отличная идея! Забыла про него)
А печенье, мне кажется, ненадолго сытость продлит( Но в сочетании с биолактом может сработать
@love1709 дочь иногда пьёт, но я даю или домашнюю выпечку, где сахара практически нет, или покупное что-то, но тоже ищу с хорошим составом. Ещё кстати банан бывает ест перед сном
Утром иногда просит кашу жидкую фруто няня, пьет из бутылки и спит дальше
У нас тоже стоит такая на случай форс-мажора, но не хочется привычку формировать(( Стараюсь всегда отвлечь на водичку и т.д., если вдруг ночью или рано утром просыпается, но иногда голод прям явно уснуть не даёт обратно( Такое нечасто, к счастью, ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ
@love1709 у нас нет привычки. Когда пьёт, когда нет. Но это сильно выручает, если проснулись в 6-7 утра, она не выспалась и мы спокойно после каши еще 2 часа досыпаем.
Это лучше, чем в дни, когда она кашу есть не хочет, мы идём есть полноценный завтрак сразу, а потом она полдня выносит мозг, что не выспалась.
Часто, кстати, чувство голода утром у нас никак не связано с тем, сколько раз поужинала накануне😄
Может в целом за день недоедает норму калорий свою?
Может, ага(( По жаре плоховато ест, у меня и у самой обычно нет летом днём аппетита (сейчас, правда, он повышенный, но это из-за 🤰)
Но запихивать ведь тоже не вариант
Буду стараться и в течение дня за едой следить 🙏
Я просто если плохо покушал даю йогурт еще , спит всю ночь не просыпается
Ну, вот у нас вместо йогурта перед чисткой зубов биолакт вдогонку почти каждый вечер, но и после этого иногда, бывает, просыпается от голода 🥲
У меня младший требует касю перед сном
Стабильно это 4ый прием пищи за день и это манка с кучей фруктов
Соотвественно ест и старший с младшим перед сном 😁 без каши спать не идет 😁
@love1709, на сытость ночью влияет рацион днем
Если мало сложных углеводов и белка,то даже если покормить на ночь плотно (что не есть хорошо),все равно может просыпаться
@mombi_x2 Очень эстетично и аппетитно 😍
Кстати, да, тоже заметила, что риск вот этого голодного пробуждения выше, если в течение дня так себе питался(
Когда кажется, что не сытно, добавьте к ужину одно варёное яйцо. Белок поможет дольше чувство сытости поддержать
К сожалению, варёные яйца сын отрицает категорически 🫠 Периодически предлагаю, сама их люблю и нередко ими ужинаю - плюётся 🥲
@malakhova_kv Любил одно время, последние разы отказывался что-то, ну, надо попробовать приготовить 🤔 И держать в холодильнике на случай, если плохо поест ужин
Спасибо за идею 🤗
Так у вас очень сытно)))) может порция не большая?
Он по настроению съедает, когда-то меньше, когда-то больше (если что-то любимое - макароны, например 🙄😄), ну и вот, думаю, что ещё можно внедрить в рацион именно сытного по вечерам, чтоб не подрываться ни свет ни заря 🥲
@love1709 даже не знаю))) мой ест все, что и мы...такого не было, чтоб утром просил сразу кушать
Так у вас очень сытно)))) может порция не большая?