Почему важно заниматься силовыми тренировками после 30?
Почему важно заниматься силовыми:
С возрастом снижается плотность тканей, и костных и мышечных, силовые поддерживают и то, и то, многие боятся тренажеров предпочитая модные направления как йога, пилатес итд, но лучше силовых для организма нет ничего, перекачаться если изначально нет такой цели невозможно, но возможно обрести подтянутую, красивую, здоровую фигуру, уверенность в себе, выход из депрессии, новых подруг и привильные привычки😎
P.s. знали бы вы, сколько у нас клиенток, которые не могли забеременеть, отпустили ситуацию, пришли в зал чтобы отвлечься и оп, заветные две полосочки😭
Комментарии
Полностью поддерживаю . Сама начала заниматься кроссфитом с ноября(прямо во дворе дома открылся зал ) и заметила разницу. Вначале боялась веса брать,а теперь кайфую. Ещё бы питание наладить 🫣
В комбинации с питанием силовые за очень короткий срок оттачивают фигуру, чем быстрее результаты тем больше мотивации, дисциплина основа, но без мотивации скучно 😁
было бы славно, если б у нас еще были залы с соблюдением дресс кода, где не девушки в трусах и леггинсах в обтягивающих, ну и в топах - а вот дресс-код, если леггинсы - то с оверсайз футболкой длинной
на самом деле это прям огромная и актуальна проблема для многих, хотелось чтоб вы рассмотрели этот вопрос 🥲
именно по этой причине нет желания ходить в залы, во-первых из религиозных соображений, во-вторых даже если не религия - не всем комфортно смотреть на чьи-то прогибы, полоски в попе и тд 🫠
Решить полностью вопрос с дресс кодом к сожалению не получится, точнее с классической спортивной формой, лосины топ, в широкой футболке девочки просто не видят где какая мышца напрягается, бывает что тренер просит снять футболку, чтобы контролировать мышцы, особенно если человек только начинающий, в откровенном белье у нас заниматься нельзя.
Мы очень стараемся сделать фитнесс комфортным для всех 💕
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
ТЁТКА
Часто мужчины возмущаются, увидев, что из тонкой и звонкой девочки, которой когда-то была их возлюбленная, вдруг вылупилась тётка. Они считают, что их обманули. Подсунули, вроде как, некачественный продукт. Была студентка в белой шапочке, танцевала на дискотеке, читала Мураками, мечтала поехать в Париж, и вдруг – она.
Классическая тётка с лишним весом, сниженным кругозором, ограниченным покупкой тушенки «по акции» и наймом репетиторов для ребенка. С короткой стрижкой, в трусах в горо...
Как похудеть: цель, план, дисциплина
Из xxl➡️s.
В прошлый постах через один были вопросы: как? А питание какое? А тренировки? И тд.
Созрела на пост, который может помочь в похудении) и заодно отвечу сразу на некоторые вопросы.
Итак, с чего начать похудение?
Мое сугубо личное мнение- с цели(звучит тупо, но да, у вас должна быть цель похудеть. Иначе похудение с понедельника в среду закончится)И с четкого плана: питание+ тренировки+дисциплина.
Разберем подробнее.
📍Питание. Самое важное понимать, что худеть возможно только на дефиц...
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Как я похудела с 80 до 49 кг: личный опыт мамы
КАК Я ПОХУДЕЛА, все что делала тут:
Всем спасибо большое, вчера выложила фото и воспитатель позвонила, у сына ухо болит... Все бросила пошла забирать, поэтому ответила только сейчас на комменты. Прошу понять и простить 😌
Теперь, как я худела.
Точка А 80 кг
Точка Б 49 кг
Рост 151
Полтора года, НО до этого я пыталась похудеть 20 лет, поэтому мой результат - это огромный путь из проб и ошибок, который начался далеко не вчера 💔
1. Что многие обесценивают - это сон. Очень важно спать 7-8 ча...
А какой адрес у зала? Так ждала что нибудь клевое на редукторном 🥲💘