Психологическая карта зачатия: как подготовиться к материнству
Всем планирующим привет!
Сегодня наткнулась на такой инструмент, как психологическая карта зачатия.
Мне показалось это интересным с точки зрения саморефлексии. А ещё интересно поделиться с вами самой картой и своим результатом. Он будет в комментариях к записи. Делитесь и вы своими 😊
🌱 Психологическая карта зачатия
📝 Как составить карту: пошаговая практика
Шаг 1. «Я хочу стать мамой, потому что…»
➡️ Здесь нет «правильного». Только честное. А честное — уже лечит.
Шаг 2. «Что меня пугает в теме беременности и родительства?»
➡️ Страхи — это не враги. Это сигналы. Не услышанные, они становятся блоками. Услышанные — превращаются в ресурсы.
Шаг 3. «Что я знаю об опыте материнства в своей семье?»
➡️ Семейная история часто говорит за нас, пока мы молчим.
Пора вернуть себе голос.
Шаг 4. «Что я чувствую к себе в этой теме?»
➡️ Этот пункт — зеркало. Но не для самокритики. А для заботы.
Иногда отсюда начинается внутренняя революция: от «ломаюсь» — к «берегу».
Шаг 5. «Какая поддержка мне нужна — и от кого?»
➡️ Поддержка — не каприз. Это топливо для пути.
Позволить себе помощь — это не слабость. Это взрослая сила.
Итог
Психологическая карта зачатия — не «записка вселенной».
Это письмо себе. Слышно и понятно.
Она не даёт гарантий беременности.
Но она даёт пространство, где можно:
✅ распознать страх
✅ увидеть себя вне ожиданий других
✅ дать телу и душе разрешение двигаться — медленно, бережно, по-своему
Вот мои ответы:
Шаг 1. «Я хочу стать мамой, потому что…»
Чувствую внутреннее гигантское желание стать мамой. Я хочу любить своего малыша, учить его, показать этот мир. Я знаю что у меня на это есть желание и силы.
Шаг 2. «Что меня пугает в теме беременности и родительства?»
Пугает что ребенок может родиться больным. И что мы не справится с мужем со своими отношениями, будем много ругаться и малыш будет жить в такой обстановке.
Шаг 3. «Что я знаю об опыте материнства в своей семье?»
У мамы получилось легко с беременностью и родами. Но она очень тревожная мать как и бабушка. Гиперопека.
Шаг 4. «Что я чувствую к себе в этой теме?»
Я чувствую гордость за себя. Я уже прошла такой большой путь, я столько знаю и понимаю.
Шаг 5. «Какая поддержка мне нужна — и от кого?»
От мужа. Его участие. Его принятие.