Как пить гейнер для набора массы: советы мам

Как бывший профессиональный пауэрлифтер и гиревик очень рекомендую дать адекватную оценку работы своему жкт. Гейнер-это большая нагрузка. Опять же нужно подобрать свой, вариантов много. Но для начала попробуйте на воде, тк гейнер сам по себе весьма плотный белково-углеводный продукт, а если еще и с молоком, то Жиров добавите . Можно спровоцировать либо запор, либо диарею. Не пугаю. Делюсь вариантами.

Ну и конечно нужно заниматься. Иначе набранная масса будет жировой, а не мышечной.

Желаю вам крепкого и продуктивного массонабора 🌸