Салат с киноа в бокале – вкусно, красиво и удобно для пикника
Давненько меня здесь не было, целый год!👀
Очень захотелось вернуться, рецептиками да полезностями делиться🤗
Начну с красивого, яркого, вкусного салата💘
САЛАТ С КИНОА В БОКАЛЕ🥗
Слушайте, ну во-первых, это было ооооочень вкусно!🤩
Во-вторых, это красиво, необычно и полезно!😎
И в-третьих, отличный вариант для сезона пикников! Сделайте такой салат в большом пластиковом стакане, накройте плёнкой и, придя на природу, просто переверните его на тарелку)) и вкусно, и красиво, и мыть ничего не надо🤌🏻
Нам понадобятся:
🔅 огурец
🔅 киноа
🔅 помидорки черри
🔅 салат
🔅 лук
🔅 авокадо
🔅 с/с рыбка
🔅 6ст.л. оливкового масла
🔅 1ст.л. мёда
🔅 1.5ст.л. лимонного сока
🔅 1ч.л. сушеного чеснока
🔅 1ч.л. соли
🔅 1ч.л. зернистой горчицы
Приготовление:
1. Для заправки смешиваем масло, мёд, лимонный сок, чеснок, горчицу и соль. Данного количества хватит на 4 большие порции.
2. Киноа хорошо промываем, чтобы потом не горчило. Отвариваем 15-20 минут.
3. Остальные ингредиенты нарезаем небольшими кусочками.
4. Собираем салат: на дно бокала наливаем заправку, далее по очереди огурцы, киноа, помидорки, салатный лист, немного лука, авокадо и рыбку.
5. При подаче переворачиваем бокал на тарелку, перемешиваем и наслаждаемся 🤤
Для мужа авокадо заменила на яйцо, а слабосоленую рыбку на консервированного тунца 😊
Больше тут➡️ ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Как я похудела на 14,5 кг
Всем привет! Ну раз праздники закончились и салатики надеюсь тоже 😁я как и обещала рассказываю о том как вернула себе себя, скинув 14,5 кг( это не окончательный результат)
Здесь не будет расчетов калорий, диет на яблоках! У всех свой способ, я лишь скажу что у меня интервалка + пп!
Этот пост про внутренние изменения…
С момента родов я худела несколько раз, и всегда это было -10, а потом + 13🤦🏻♀️
А все потому что головой я была великомучеником, страдала от вселенской несправедливости…кому то «ест в...
Топ белковых продуктов для похудения: советы мам
Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)
1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.
2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.
3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.
4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)
5) жидкий яичный белок, для омле...
Что я приготовила на день рождения мужа
Вчера отметили прошедший день рождения мужа. Многие меня не поймут конечно😅, но я предпочла отпраздновать его день дома. Потому что мне с малявочкой прежде всего важна спальня рядом, чтобы в любой момент уложить ее спать. И ванная, чтобы помыть жопку.
Потому что очень люблю гостей (правда, к вечеру очень люблю одиночество🤣)
Потому что хотела подготовить всё к его дню сама (тут тоже конечно присутствует капля (океан) безумия))) Но что ж поделать)))
Ира @irinatyumen72, попросила рассказать, что го...
ПП-меню: экономия и польза для фигуры
Мы тут посчитали бюджет на еду💰, а так как перешли на ПП, да еще и «красивое» (чтоб как в отеле😅), я ожидала значительное увеличение трат…
А вот и нет🙃!
Оказалось, что мы берем дорогие продукты, но расходуются они медленнее.
Смотрите:
1) ягоды. Упаковка черники 150р.
Но, хватит ее на 3 дня шикарных завтраков, а с эстетикой и овсянка- деликатес🙃
2) сыр. Теперь беру пармезан по 300-350р/кусок. Он твердый, поэтому, режется тоненько, тратиться в 3 раза дольше чем обычный сыр.-экономия)
3) кре...