Анна Цуканова
anna_dreamland
Анна Цуканова·Мама двоих (младенец)

Белый шум для детей: научные факты и рекомендации

Белый шум

Споров вокруг белого шума очень много, поэтому давайте просто пройдемся по Научно подтвержденным фактам:

1. Метаанализ 27 исследований (Sleep Medicine Reviews, 2023)

- Белый шум сокращает время засыпания у 78% младенцев

2. Снижает ночные пробуждения на 50% (данные AAP (American Academy of Pediatrics):

- В группе детей до 1 года: Без шума: 3-4 пробуждения за ночь, с шумом: 1-2 пробуждения

3. Долгосрочные эффекты (Nature Pediatric Research, 2024)

- Дети, использовавшие белый шум в 0-2 года: лучшие показатели качества сна в 5-7 лет (+23% к продолжительности глубокого сна)+ никаких отличий в когнитивном развитии от контрольной группы

4.Безопасность слуха (JAMA Pediatrics, 2024)

- При правильном использовании (≤50 дБ, расстояние ≥2 м) 0 случаев нарушений слуха у 1500 детей за 3 года наблюдений, риск повреждения появляется только при >70 дБ (как пылесос рядом)

5. Нет доказательств привыкания

- Исследование (Stanford University, 2024) 120 детей (6-12 мес.) после 3 месяцев использования белого шума: 89% смогли перейти на сон без него за 1-2 недели

Цифры:

- 92% родителей отметили улучшение сна ребенка (Sleep Foundation Survey, 2023)

- 38% быстрее засыпают

- 0 подтвержденных случаев вреда слуху при правильном использовании

Рекомендации ВОЗ

- Безопасная громкость: до 50 дБ (как тихий дождь)

- Расстояние от источника: не ближе 2 метров к кроватке

07.08.2025
41

Комментарии

anastasiaolen
Анастасия·Мама дочки-младенца

А мне белый шум на мозги давит. Сама его не люблю, поэтому и не включаю. Устаю уже через минуту после того, как включила. Так что мы белый шум не используем

07.08.2025 Нравится Ответить
anna_dreamland
Анна Цуканова·Мама двоих (младенец)

Он не обязателен абсолютно )

07.08.2025 Нравится Ответить
melon23
Дарья·Мама двоих (младенец)

Оба ребёнка с белым шумом с рождения, но я прям осознанно к нему приучала, как ассоциация у моих детей теперь.

Старший до сих пор иногда спит с ним)

07.08.2025 Нравится Ответить
anna_dreamland
Анна Цуканова·Мама двоих (младенец)

Классная ассоциация! Которая не требует сил родителей! Такое мы любим 🤣

07.08.2025 Нравится Ответить
alenakleyn
АЛЁНА ·Мама дочки (1 год)

Вообще с рождения используем. Больше как для себя, спокойно вечером ходить по квартире, смотреть телевизор. Когда заходим к ребёнку спать, то просто ставлю на минимум звук или выключаю. Очень хорошая вещь. Сами хорошо спали с ним

07.08.2025 Нравится Ответить
anna_dreamland
Анна Цуканова·Мама двоих (младенец)

Да,согласна полностью, прекрасная вещь выручает очень часто нас 🙏🏻

07.08.2025 Нравится Ответить
gayane1003
Gay❤·Мама троих детей

Старшая дочь спала под него , сейчас спит нормально без. Теперь младшая спит под него. Засыпает быстрее. Спит крепче . Ноооооо. Я сама к ним ужасно привыкла. Если вдруг он ночью замолкает я в эту же секунду открываю глаза и меня будто оглушает тишина. Когда кто то слышит наш шум , думают что я сумасшедшая мать 😂 ну я включаю тихо, особенно ночью и включаю мягкий шум, некоторые кек пылесос звук неприятный

07.08.2025 Нравится Ответить
alenakleyn
АЛЁНА ·Мама дочки (1 год)

Я в коляску клала, думала на меня странно смотрят. Сейчас смотрю, соседи многие тоже в лифт с шумом в коляске заходят. С модой на громкие мотоциклы, без шума выходить страшно

07.08.2025 Нравится Ответить
anna_dreamland
Анна Цуканова·Мама двоих (младенец)

Да, так же,дочь спит хоть с ним хоть без. И я к нему тоже привыкла 🤣 но как дочь переехала в свою комнату спокойно сплю и без него слава богу 🤣

07.08.2025 Нравится Ответить
anna_dreamland
Анна Цуканова·Мама двоих (младенец)

@alenakleyn, да, вот на улице часто советую мамам использовать, а то мотоцикл проехал и сна ни в одном глазу

07.08.2025 Нравится Ответить