Что делать при защемлении в плече и боли под лопаткой?

Походу у меня защемление. Очень сильно болит плече уже почти неделю, под лопаткой и в руку отдает. Девочки, посоветуйте пожалуйста специалиста, кто мне поможет с этим😭