Мини-марафон на 21 день: восстановление после родов
До беременности покупала марофон, так к нему и не приступила ( узнала о беременности) Прошло почти полгода после родов. У меня пропало молоко ( перестала кормить грудью). Сейчас самое время заняться собой. Устрою себе мини марафон на 21 день. Буду делать упражнения в домашних условиях, кардио и силовые, так же питание на 1.500 ккал. Хочется тело привести в порядок, подтянуть мышцы и заняться своим питанием. Тренировки записаны в видео формате в телеграмме. Питание тоже на каждый день. Если кто хочет присоединится. Пишите. Будем поддерживать друг друга
Так же можете делиться ссылками какие упражнения делаете вы, что вас мотивирует 🫶
Комментарии
Еще вопрос, девочки я буду брать на следующей неделе программу питания у Даны Риги 😊 Никто не хочет со мной? Создадим группу в вайбере и будем помогать друг другу 🐷 😂 Цена вопроса 1500 и 2000 с набором упражнений ☺ Я без тренировок, пока щадящим бодифлексом занимаюсь 😊 Короче, ищу спутницу для похудения 😘😘😘
Девочки, где можно купить хороший утягивающий бандаж после беременности, чтоб животик убрать, по мимо упражнений и питания
Девочки!!! Кто каким методом добивался ровного животика после родов? И через какое время он (сам может быть) пришёл в норму? Какие упражнения делали? Сколько времени заняло? Мой меня не устраивает ((хочется чтоб был уже, так как сейчас "пивной живот"и не совсем спал(((
Когда желания не совпадают: интимная жизнь в паре
Заставляете ли вы мужа заниматься с вами сексом, если он устал и не хочет, а вам приспичило?
Или наоборот, вы такая вся зае….утомленная или беременная, или два в одном, а ему надо, будете ли вы делать ему минет или как то иначе ублажать благоверного потому что он так хочет?
Девочки, кто хочет похудеть?😄😭
Я одна вообще не могу взять себя в руки, давайте вместе худеть? Поддерживать друга друга,делится результатом,меню на день,упражнениями☺️
Я с тобой 🙋♀️