Как бороться с тревожностью после рождения ребенка?
Тревожность, как с ней бороться ?
Знаю что каждая женщина, особенно мать, знает что такое тревога, но вот хочу рассказать что именно у меня:
1.Мне нужно знать что мои родители и мой муж добрались до работы(допустим) , а также же что едут домой и доехали до дома (просто написать смс), если это не сделают, у меня начинаются плохие мысли.
Например я провожаю мужа на работу, знаю сколько примерно ему ехать, он всегда пишет что доехал, если вдруг забыл, я начинаю звонить , спрашивать все ли хорошо.
2. Когда гуляю с дочкой перехожу дорогу только по светофору, даже если до него идти далеко, очень боюсь пешеходных переходов, когда одна иду перехожу спокойно, там где ближе.
3. Несколько лет не подписана ни на один канал новостей, не читаю любого рода новости (кроме шоу-бизнеса), так как все принимаю близко к сердцу и на себя.
4. Боюсь пьяных людей, удивительно, но это не детские травмы, никогда в моей семье никто не злоупотреблял и не делает это по сей день.
Чувствую всегда какую-то опасность от выпивших , хотя понимаю, что в этом ничего такого нет.
Например, недавно новые соседи орали и громко слушали музыку, мешали спать, муж пошел поговорить, его долго не было, а я уже надумала себе всякого плохого, у меня колотилось сердце пока он не пришел домой, хотя он просто долго не мог дозвониться чтоб открыли дверь🫠
Вот пожалуй основные факторы, есть еще пункт боязнь болезней близких, но я думаю это есть у каждого человека в той или иной мере.
При этом всем еще раз повторюсь, у меня нет детских травм , у меня прекрасные отношения с семьей, у меня отличные отношения с мужем, у меня нет страшных детских воспоминаний, я не боюсь летать, глубоко нырять под воду и много чего еще, но это очень мешает мне жить, это всегда было со мной, но обострилось после рождения ребенка, боюсь что с рождением второго все только ухудшится.
Планирую спустя какое-то время после родов начать работу с психологом по этому вопросу , надеюсь реально поможет и станет легче мне жить))
С удовольствием почитаю есть ли у кого подобное ))
Лучший комментарий
Комментарии
@dashenka1905, спасибо Вам большое! Вы молодцы что осознаете серьезность ситуации) Я пока не могу признать что у меня проблемки
@annamorozovaaa, да просто после рождения малыша это усиливается к сожалению , до рождения дочки у меня не так все было запущенно((
@dashenka1905, если это мешает жить, значит стоит обратиться к доктору, всё решаемо)Я наверное после родов тоже уеду кукухой от тревожности
Я такая же,в первые годы брака это была жесть.Причем не ответит на звонок повышался пульс .Как вспомню.так вздрогну,с годами научилась как то контролировать но до конца не ушло .
@dashenka1905 это приходит со временем.Найдите способ успокоиться и отпустить страх.Мне как ни странно молитва помогает отче наш или слушаю на латинском,как медетация.Мысленно отпускаю и все приходит в норму.Здесь важно именно внутренне найти этот стпах потому что успокоительные простоина нервы действуют а это из головы(
@valide2023, кстати да, я тоже молюсь мысленно , становится легче 🙏
@dashenka1905 я когда думаю про это вспоминаю ведьму из Ночного дозора так же и мысли затягивают как болото((
Ходила к психотерапевту, помогло !
Зачем ждать «спустя какое-то время» если надо начинать терапию уже сейчас?
Словами тут, советами, вам ни кто не поможет. Только психотерапия, возможно еще и ад. Но начинать сейчас, потому что потом обязательно накроет еще сильнее.
Знакома со всеми вашими пунктами лично
Полностью согласна 👍
Сядьте и пропишите, что будете делать при самом плохом сценарии) Прям по пунктам)
Муж умирает. Сколько дней будете плакать? Какие вопросы придется решить? Какие проблемы могут возникнуть? Как решите? Какие плюсы в этом печальном событии? Что можно сделать сегодня, чтоб было легче при таком исходе? И т.д.
Умирают близкие. Что будете делать? О чем пожалеете, что не успели при жизни? Ну и т.д суть поняли)
Нужно понимать, чего именно боитесь) А если будет четкий план действий, то и страха неизвестности не будет)
Все , что вы написали будто про меня🙃
А я еще до трясучки боюсь детских болезней. Как только начинает болеть ребенок, все, мне плохо в буквальном смысле. Мне кажется, что меня даже потряхивает от волнения. Я готова каждый день к врачу ходить лишь бы только ребенка наблюдали и ничего не упустили
Да да про болезни тоже есть такое (((
Как такой же тревожный человек могу сказать,что это появляется от стресса и от нечего деланья,это действительно так,попейте успокоительное и найдите себе отвлекающие занятия,у меня тревожность в плоть до плохих картинок визуализируется
@dashenka1905, я тоже в декрете,у меня она маленькая (почти 3 месяца),по началу вообще сложно было с тревожностью,да и сейчас в плане того,что я уже надоела педиатрам,я так думаю 😂,мы в принципе ходим в поликлинику нашу,у нас платный педиатр еще и так как мы недоношенные мы еще наблюдаемся в другой больнице,мне даже когда все в один голос говорят,что с ней все хорошо и это просто колики и она у меня очень громкая,в плане,что может громко плакать даже если просто что-то не нравится,я все равно думаю,что что-то не так 😂я не говорю про какие-то занятия в плане работы,поездок,может что-то почитать,поразукрашивать,проще относится к ситуациям в целом,мне помогают успокоительные,когда я более менее спокойна ,то и мысли мои под контролем моим )
@dashenka1905, еще я прям вырисовывала свои тревоги и каждую обдумывала,как я могу на нее повлиять,действительно это может случится или это просто плод моих страхов
@dashenka1905, может мне еще помогает то,что она у меня в принципе сама по себе не спокойная и я очень устаю 😂
Очень похоже на генерализованное тревожное расстройство.
Вам нужен врач психотерапевт, психологи не врачи.
Антидепрессанты отлично убирают тревожность, жизнь становится гораздо лучше.
@elinka557777, согласна, к врачу обязательно обращаться буду)
2 и 3 и 4 пункты 👍. Все с вами хорошо, по мне так вы просто хвастаетесь здоровой кукухой ☺️🫶
Общалась со своим кругом знакомых, ни у кого такого нет(
Родите себе троих, тревожность притупится слегка. Некогда станет постоянно тревожиться.
Если проблемы психологические, то нужен психолог
Всё тоже самое, только ещё и боязнь высоты, глубины, скорости и тд)У нас есть чат семейный туда всегда все пишут как дела, кто где, кто куда доехал, приехал. Когда муж ходит на разборки к соседям я хожу с ним вместе. У папы был инсульт год назад и пол года после этого я не могла находиться в больнице. Ходила с мужем за компанию на МРТ, плакала от страха что что-то плохое скажут. В итоге у мужа 11 сентября серьезная операция, плачу переодически ночью от страха…ну такое себе это всё. Тревожность жуткая. Всё что Вы описали у меня есть