Можно ли похудеть, исключив жареное и сахар?
Девочки, хочу попробовать есть все на пару, либо запечённое. То есть исключить жареное и исключить сахар. Ну и соответственно считать калории, можно ли так похудеть. Кто пробовал?
Комментарии
Если вы любите все на пару и запеченое, то да. Если нет, то нет смысла себя заставлять, потому что будут срывы.
Я когда худела на дефиците калорий, ела котлеты на пару из грудки с творогом, каши, овощи. Мне было супер вкусно. Так же я ела все остальное, просто вписываясь в свою норму кбжу.
И сосиски могла есть, и жареное.
Срывы были только если я не съела завтрак или обед.
А зачем исключать сахар и отказываться от жареного?
Дефицит калорий отлично, но он должен быть совсем небольшим от вашей нормы (вы же не качок на бешеной сушке)
До беременности с тренером обсуждали питание, ушли счета калорий в пользу нормальной здоровой тарелки (1/2 овощей, зелени, фруктов - причем старалась разнообразить, не только помидоры и огурцы, даже чек-лист был где-то с овощами по цветам, типа нужно за день съесть все цвета - 1/4 белок и 1/4 углеводы). Срывов не было, потому что не было запретов)
А спорт… да, он всего на 20% важен при похудении, но тут вопрос в качестве вашего тела)
Конечно можно. Только сначала надо подобрать ккал. Неделю держите если не нарушаете и вес уходит то продолжаете, если не уходит то урезаете еще ккал
Конечно можно. Если будет дефицит калорий, то спорт для похудения не обязателен
Считать калории это проверенный способ похудеть , ни как не могу взять себя в руки, но раньше я так худела и скидывала и подруга сейчас скинула 8 кг на этом способе
Так вы попробуйте сначала. Вы может и дня не продержитесь))
приходите ко мне на марафон) вместе все получится)