Как отказаться от сладкого: рабочие советы от мам

Просто не покупать, работает на сто процентов)

Сладкое ем в меру , желательно до обеда 👌 а вечером если хочется, то протеиновый коктейль 🍸 и вкусно и полезно , а еще и норму белка восполняю тем самым 😊

Сначала перешла на фрукты, орехи, мед. т.е. убрала буквальный сахар из питания.

Хотя бы месяца два так продержитесь - дальше в привычку должно войти.

Мне прям легко стало после 4-го месяца - вообще не думала даже.

Потом может и это сократите.

Я так два года жила в свое время. Только я еще и соль убрала. Пипец что у меня со вкусовыми рецепторами было. Было много забавных ситуаций. Потом тупо надоело😁 Цели с похудением не было, просто хотела проверить такую диету (насмотрелась документалок про вред соли и сахара). По здоровью разница не заметила🤔

Так что опыт получила и стала снова "как все"😉

Мне помогло набирать свою норму белка за день, если белка было по минимуму, то и сладкого хотелось очень сильно.

До этого были проблемы и по мед показаниям принимала метформин, с него любые быстрые углеводы будь то шоколад, алкоголь или хлеб выходили в виде диареи и там автоматически вызывало отвращение все, с чего была такая реакция.

Мне помогло интервальное голодание, но я и снижаю вес

Заметила, что после него гораздо меньше ем, в целом, и не особо сильно хочу сладкое

Пару лет назад заменяла на спортивные батончики, фрукты, печеньки, благо сейчас много всего, где нет сахара, заменяйте

Послушаю🥹